每天锻炼感到没力气但在1小时左右可以很快恢复

假如每晚锻练倍感没力气，但在1至2小时左右可以很快恢复，这些情况是正常的，但若果长时间甚至整天都倍感没力气，可能是由于运动量过大，超过身体负荷造成的，建议先休息几天再锻练。

为何每晚锻练反倒没力气

运动之观后感到头晕与运动量有关，不同的体质，运动量不同，身体反应也不相同，适当运动倍感操劳是正常的，通常可以很快恢复。

做完运动后要注意多放松，按摩和拉伸胸肌，午睡之前最好可以洗个冷水澡，减轻疲累感，让身体可以短时间内恢复精力。

刚开始锻练时要循序渐进，运动量不宜过大，而且运动前的热身运动一定要做到位，以免引起胸肌损伤。