日前，在成都某院校上大三的白朋友忽然觉得两侧腰背剧痛，严重影响了她的日常生活和学习，在朋友的陪伴下到重庆市第四诊所就诊并建立检测后，诊断为脊椎间盘突出症。在西安市第四附院脊椎骨科入院诊治，经过椎间孔镜微创放疗医治，入院3天医治入院。
石家庄市第四附院脊椎骨科校长向忠介绍，椎间盘是有年纪的，30岁之后就走上退变的公路，所以年纪越大越容易患上脊椎间盘突出症，然而现今因为生活形式的改变，年青人颈椎间盘突出的发生率愈来愈高。大多和坏生活习惯脱不了干系，主要缘由是：
1.手机的使用让“腰突”日益年青化
第一种：半躺下玩手机，看似舒服，但毕竟全身处于屈曲状态，促使颈椎间盘的负荷降低，非常是当椎间盘的纤维环遭到挠度性剌激和损伤，容易导致纤维环断裂，髓核都会发生突出。以“葛优躺”姿势玩手机，身体与椅子坐椅、靠背间产生三角形，背部悬空，常年这么，脊椎屈曲遭到压力减小，容易引起脊椎间盘突出，引起肋骨畸形。
第二种：边走街边看手机，好多人只晓得对脊椎影响大，虽然间接也会影响到脊椎。走路时仍然低着头，可使脊椎承受的压力减小8倍以上，而在这个过程中，人又要往前行走，四肢是往前屈的，脊椎处于一个重度屈曲状态。此时，脊椎的生理负荷都会加强，因而使脊椎间盘的压力降低，容易导致纤维环损伤，继而颈椎间盘突出了。
2.疼痛最怕“坐以待毙”
病，确实都是“作”出来的，而肿胀，更多是“坐”出来的。研究表明，人躺下时，颈椎间盘承载的压力最小，站着时次之，而站姿时脊椎承受的压力比躺卧时高出45倍。正常情况下，头部往前凸，而骶骨则向后凸，产生正常的整理弯曲，并且办公室一族的姿势多是耸肩、含胸、身体前倾，加上使用笔记本时手掌往前伸，以及埋首等坐姿无疑大大加重了脊椎尤其是脊椎的负担。“这种不良坐姿坐的时间长了，会让腰腹部胸肌紧张，进而使脊椎间盘承受的压力降低。”长期久坐，会加速脊椎间盘的退变，因而造成颈椎间盘突出，甚至出现腰背腿麻等病症。
3.缺少运动，背部胸肌薄弱
胸肌有保护颈椎的作用，越健壮的胸肌保护能力越强。现今的年青人工作压力大，运动量少，颈部胸肌力量薄弱，脊椎的稳定性就比较差。
4.肥胖，全身承受压力大
暴饮暴食又缺少运动，现代社会肥胖的年青人越来越多，肥胖者体重大，头部须要承受的压力也相对较大，颈椎间盘突出的机率也高好多。
怎样防止脊柱间盘突出？向忠提醒：首先，在日常生活工作中要注意休息保养，保护好自己的髋部。要防止久坐久站，坐位或则站位1-2小时后就要适当的活动活动脊椎，可以做一些脊椎引拍、后伸、侧屈及旋转动作。其次，平常要注意进行适当的肩膀肌的功能锻练，可以进行跑步、游泳，俯卧起坐等锻练以提高体质，强化四肢肌的力量。再就是要防止脊柱过多过久不正确的负重，防止脊椎重伤。
要是得了颈椎间盘突出症也不要恐慌，大部份颈椎间盘突出症可以通过保守医治得到纾解，病症减轻后，即使保守医治颈椎间盘突出不能得到治疗，然而，只要注意保养得当，大部份患者病况不再进展；只有少部份病症十分严重，椎间盘显著突出压迫神经的病人才须要放疗医治，且单纯的颈椎间盘突出病人基本上都可以通过椎间孔镜微创放疗得到医治。椎间孔镜微创放疗有外伤小、恢复快、疗效准确等优点。
潇湘晚报记者梅玫通信员陈苗欧阳洁
