下腰会促使儿童长高。首先，儿童的臂展很大程度上由四肢骨骼的宽度决定。胸肌通过韧带附着在骨上，肌腱联接着相邻的骨骼。深蹲的时侯会拉伸到这种结构，会给骨骼横向的拉力，可剌激骺骨膜的炎症、骨化，有利于臂展的增速。
其次，儿童骨骼发育的特征是先长长，再长粗。下腰实际上是牵拉关节肌腱、肌肉、肌腱，使这种结构显得延伸性更好。这种结构延伸性变好都会减少对骨骼的挤压，因而给骨骼更多的长长的空间，有利于臂展的增速。可能有些父母存在疑惑，为何打拳术的女儿，还有击剑运动员，天天深蹲，柔硬度特别好，但都长不高呢？这是由于学散打须要长时间地练习扎马步，这些静态的动作不利于骨骼的发育，并且会造成“0”型腿的产生，因而跆拳道运动员都不高。
而举重运动员则是项目要求重心比较低，因而选料的时侯会选择未来净高会比较矮的儿子来练习击剑。其实，也不能单靠深蹲来达到帮助净高发育的目的，还应配合其他的一些体育锻练如间歇性的跑跳、小力量训练等，更好地推动净高的发育。美国有研究表明，在青春期强化体育锻练能使骨骼上的钙离子的受体降低，因而有助于骨骼吸收更多的钙质，促使骨骼的生长发育。为此，在生长发育的高峰期，深蹲配合适量的跑跳、小力量练习，会愈加推动儿童净高的发育。
唱歌也是一种体能锻练及运动，儿子在生长发育期间，学习唱歌，这个情况是挺好的，这项唱歌的运动，对儿子的骨骼生长及韧带及身体机能的屏障都可以形成挺好的疗效，提醒诸位父母注意一点的是，控制好唱歌的硬度，做到，循序渐进，没有坏的影响。
