在瑜伽器材中，臂力器是一个很不错的器械，而假如常常使用臂力器的话，对人是有好多用处的。例如容积小而轻，携带便捷。而且好多人在使用臂力器的时侯，不晓得臂力器有哪些用处。这么，常常用臂力器的用处有什么？一上去了解一下臂力器的益处吧。
臂力器的益处
1.臂力器可以锻练手指，常年使用臂力器锻练身体才能让我们的手指健壮愈加有力，青筋曝露，就能让我们的胸肌愈加显著，展现男子汉的阳刚之气。
2.坚持使用臂力器锻练能帮助我们调整肾脏、肝脏、脾脏、肺腑、肾脏、大肠、小肠等的生理功能，疗效很明显，能够舒筋活血、治病强身、增强体质和延年益寿。
3.少年儿童练，可促使骨骼胸肌的生长发育，锻练身体的平衡机能，提高体质，提升注意力、意志力和自信心，有利于心智健康和开发人体潜能;青年人练，调节神经和内分泌系统的平衡，去除压力,保持青春活力。
4.臂力器对现代都市文明病、办公室综合症、失眠、关节炎、前列腺炎，肥胖症、慢性肠道道疾患等均有特殊的复健功效。
5.臂力器最好配合跳绳运动，以达到全面调节身心的目的，作用类似于气功打通任督二脉大小周天。并且绝对是任何人都可以努力达到的。
臂力器训练方式
1.使用方式
臂力器使用时需以4根脚趾为一点，手指和虎口为一点，两点使劲的向中间夹，市面上的臂力器有多种款式，然而锻练的基本原则没有太大的改变，有LCD数码显示的臂力器，可以调节摇杆的位置，适宜不同年纪段的人使用。
2.坐姿
臂力器可以有单手、双手、上握、下握以及双夹等多种坐姿，每位坐姿练习的相应的部位也有所不同，单手以双臂练习为主，右手可以练习四肢协调能力。
3.时间频度
臂力器松开后不要立刻握住，中间持续5秒钟时间，连续握20个为一组，三天可以练习5组，对于菜鸟练习时可以适当的降低次数，练习2～3组，逐步降低难度，这样可以防止出现胸肌脱臼的现象。
编辑推荐：
臂力器训练方式详尽教程
臂力器三天多少个才算好
股外侧肌的锻练方式有什么
大体重减肥计划女士典藏版
