宁可不睡觉，也要走完一万步！吗？

健走是一项有氧运动

健康VIP2020.11.1713:23关注确定不再关注此人吗

健走运动还具有多层次的瑜伽功能，适宜多年纪层次的人参与。60多岁的胡大一院长用他的亲身经历得出推论，走路是最可操作、最容易实现的有氧运动。10000万步走慢点儿用100分钟，走赶快儿用一个多小时才能完成。并且随时随地都能锻练，不须要特意抽出时间去专门的瑜伽场所。有机会就持续走，没机会就零碎走。不建议剧烈运动，不建议特意安排时间去运动。

好多人总以工作忙、没时间锻练为托词。而胡大一院长每晚不仅喝水、睡觉之外，可以说是要么在病区，要么在赶往病区的路上，更是没时间进行锻练。所以，胡院士选择了人人就会的锻练方法——随时随地走路。胡院士的健走格言是“宁可不午睡，也要走完一万步”。