生活中长时间的低头，坐姿不当都可能导致颈椎病，颈椎不好会经常感觉到头昏脑涨、脖子僵硬，尤其是对着电脑的上班族。下面教大家三个动作治好颈椎病，平时好好呵护自己的颈椎。
三个动作治好颈椎病
1、十指交叉置于脑后，掌心紧贴后脑勺向前撑，头部向后用力的做相互的抵抗，这个动作能有效的锻炼颈部肌肉，促进血液循环。
2、将拇指张开，旋转按揉枕骨的下缘，从上到下一直按到颈根处，重复3次。因为上时间的久坐不动，颈部的肌肉会非常的僵硬，按摩颈部的穴位能有效的改善颈椎病带来的不适。
3、最后用单手的手掌，放在对侧的肩部，肩井穴上。用力的按捏这处穴位，按30次之后换另一侧。按揉肩井穴能有效的治疗肩膀酸痛，眼睛疲劳、耳鸣、落枕、高血压等症状。
注意，高血压或心脑血管疾病的人不能久按、重按肩井穴。
颈椎病正确睡姿图片
1、仰卧位
仰着睡是最适合大多数人的睡姿，能够维持脊椎的正常生理弧度，将枕头置于头颈部中间的凹陷处，双腿伸直，可以在腰下部垫一个薄枕头，或者在膝盖下方垫一个枕头......【查看详情】
