文 | 拖延小兔子
编辑 | 小灰灰
上篇兔子提到的主要正儿八经的药品，这回来讲讲一些护肤品中常用到的维生素。
温馨提示 ：以下内容供各位结合自己的皮肤状况自行分析再买买买。并不是广告或安利，记得理性消费不盲目呀！
维生素A家族
上篇，我们提到过一个维A酸，其实它是维生素A家族里面的一员。维A酸治疗效果很强大，不良反应也同样强大。
维A酸
临床上用于治疗各种严重囊肿型痤疮的处方药，是一种抗角化药。用于纠正角化异常的皮肤，使老旧角化的细胞正常脱落，不会堵塞毛孔产生新的痘痘。因而，用于治疗严重囊肿型痘痘特别适合。
不良反应
因不同人，外用处会出现严重程度不一的脱皮现象，停药即恢复，孕妇忌用。内服停药半年后方可考虑妊娠。
举个栗子
粉丝投稿了一个某漾的清痘乳。
扒一下它的成分（及它的主打成分），是AHA羟基乙酸和视黄醛。
药用就这个↓↓↓
（图源网络）
某漾是这个↓↓↓
（图源投稿）
视黄醛可以由维生素A和β-胡萝卜素转化得来。视黄醛再经乙醛脱氢酶可以转化为维A酸，发挥其治疗痘痘的作用。
（资料来源见参考文献）
这里可能会引起一些小疑问：
惊天大消息！多吃胡萝卜可以祛痘？补维生素A可以祛痘？
啊。。_(:з」∠)_
并没有的事情。
因为无论是外用还是内服维生素A和β-胡萝卜素它们的转化过程是限速的。
也就是说，无论你吃再多，转化率是一定的，并不会暴增到很大剂量（吃得太多的就排掉了或者存起来了）。
外用或日常饮食中添加维生素A，会对治疗痘痘起到一定辅助作用，但如维A酸那种贼强的治疗效果，不存在的。
也因为这个限速步骤，使得无论外用还是内服维生素A或视黄醛等，对于身体及皮肤的刺激性都大大降低。
所以在市售的产品里，一般会放维A酸的爸爸们，例如：视黄醇及视黄酯，视黄醛等。
另外一个成分羟基乙酸也叫AHA，这么一说高大上，其实他就是我们常说的“果酸”中的“甘醇酸”。
果酸作用： 果酸的日常运用（浓度较低的市售产品）可以溶解角质、疏通毛囊，以达到辅助缓解痘痘的目的。
注意事项
不同的浓度效果不同，但不同人的耐受程度也差很远，要到正规医疗机构接受治疗。
维生素B家族
对维生素B族是不是还停留在治脚气，治口角炎，补叶酸的的印象中？
我们今天主要讲讲维生素B3和维生素B5。
维生素B3
你可能不知道，现在大热的护肤成分烟酰胺，是维生素B3中的一种（因为其实维生素B3包含了一系列结构类似的化合物）。
祛黄？：有研究认为，烟酰胺是可以阻止蛋白质糖化，可以阻止生成糖化产物（一种黄棕色蛋白），从而达到祛黄的目的。
美白淡斑？：烟酰胺的原理是抑制黑素小体从黑色素细胞输送至角质形成细胞，新的黑色素就不会产生，就不会生成斑和晒黑啦。
但兔子觉得，烟酰胺的祛黄效果并没有说已经黄了可以恢复，这里效果还是需要打个问号了。
期待有使用烟酰胺的饭团交流一下用后感。
（大家见得多的品牌有以上两个牌子）（图源网络）
美白淡斑同样道理，一旦停止使用烟酰胺，就会继续生成黑色素。。。。。所以。。。。_(:з」∠)_
另外一个维生素B5看下面↓↓↓
维生素原B5
也叫泛醇。它是泛酸（维生素B5）的爸爸，而泛酸是屏障层脂质生物合成的辅助因子。
作用
有研究认为，泛醇协助屏障层脂质合成，可以使皮肤屏障加强，促进愈合，保湿效果也不错，对于脸部发红和屏障修复有一定效果。
举个栗子
饭团投稿的某泉B5修复霜，主打成分就是泛醇。
（↓↓↓下面这个）
维生素C和E
这两个成分的合用，我团以前的文章有稍微提到过。
《 情人节要想皮肤好，敷好 + 吃好！》-Isa
维生素C
现有L-抗坏血酸，抗坏血酸棕榈酸酯，抗坏血酸磷酸酯镁、抗坏血酸磷酸酯钠等。
L-抗坏血酸的抗光老化效果非常好，但不稳定是它的内伤。
抗坏血酸棕榈酸酯稳定性好，但balabala对皮肤不好，建议晚间使用。
美白？：维生素C可以抑制络氨酸酶的作用（所以就是说，停了就黑回去咯？）
抗光老化？：有研究表明，10%的L-抗坏血酸外用可以有较好的抗光老化效果，而联合VE用效果翻倍。
举个栗子
饭团投稿了某CC，成分有：“活性VC”，“维生素E醋酸盐（他们也称它为维生素E诱导体）”和抗坏血酸四异棕榈酸酯。
天然成分？
另外，还有粉丝投稿了两个国产产品，查到其药监备案及成分表。
成分表表明，里面有一些川芎提取物，芦荟提取物等。不是说这些成分没有用，临床也都有实验可证明其有一定作用，但不如单品成分易证实和效果明显。
两个投稿产品↑↑↑
因此，鉴于这种情况，这边建议亲亲如果皮肤好的话，随便用用就行，不用放在心上的呢。
总结
讲真，很多健康饮食+适量运动+作息良好的小姐姐皮肤是真的水嫩水嫩的！饮食的均衡营养吸收会给皮肤以及身体的调整有所帮助哒！
上面讲到的维生素字母表，饮食均衡的情况下，我们真的都能吃到。额外饮食补充兔子是觉得没太大必要。但外用可以根据需要走一波，切记理性分析不盲目呀！
参考文献：
[1]朱依淳,殷明.药理学 第八版[M].人民卫生出版社:北京,2017:385-390.
[2]Zoe Diana Draelos.药妆品[M].人民卫生出版社:北京,2018:33-54.
