近年来，越来越多的“80后”、“90后”成为“保健品控”。与喜欢通过各种讲座和活动购买保健品的老年人相比，年轻的“保健品控”一般会购买一些海外保健品，如胶原蛋白、蜂胶和美容养颜酵素等。很多年轻人在体检中发现了高血脂、高血压、高血糖，所以想吃一些保健品来调整。跟着【行业百科】一起看看野百客网，了解更多关于保健品的知识。
目前，越来越多的年轻人有服用保健品的习惯。可以通过正规渠道购买保健品，科学服用，但不要盲目迷恋保健品。保健品不是药品，也不能代替药品。不管是老人还是年轻人，如果有病，应该去正规的医疗机构对症治疗，同时改变不健康的生活方式，保持心情愉快，而不是依赖保健品。
正确认识
一、保健品不是药品，可以调节生理机能，但对治疗疾病作用不大。可用于辅助治疗。保健食品有27项功能规定，包括：1、增强免疫力；2、辅助降血脂功能；3、辅助降糖功能；4、抗氧化功能；5、辅助改善记忆功能；6、缓解视觉疲劳功能；7、促进铅排出功能；8、清喉功能；9、辅助降血压功能；10、改善睡眠功能；11、促进泌乳功能；12、缓解身体疲劳功能；13、提高耐缺氧功能；14、辅助防护辐射危害； 1<
同时，保健食品的包装标签上不得含有或暗示有治疗作用。任何超出上述27项保健功能范围的宣传都是违法的。
二、记下徽标和批号。经卫生部批准的保健食品预包装食品容器（食品标签），应当有卫生部对该食品的批准文号和卫生部规定的保健食品标识。国产保健食品为：味食健字号，或国食健字号，进口保健食品：味食健字号。
三、保健食品标签上除了普通食品的生产日期和保质期外，还应标明适宜的人群、食用量和食用方法。
四、保健品不能代替药物。新药上市必须经过大量临床试验，并经国家食品药品监督管理局审查批准；保健品不需要治疗，不需要临床验证，只需检测污染物、细菌等健康指标。合格且可出售。
五、 理性选择保健品。每一种保健品都有适合的人群。购买时应根据个体差异谨慎选择。不能根据送礼习惯随意选择。只买贵的，不买合适的。
购买指南
一、看标志。保健食品标志为天蓝色专用标志，与批准文号上下或并排排列。批准文号为：Health Food Health Word（4位时代编号）No.（4位序列号），如：Health Food Health Word（2001) No.0005，或进口：Health Food Health Jinjin）字（4位时代编号）No.（4位序列号）编号，如：保健食品保健（2001)0009号；2003年7月以后批准，批准文号为：国食健字G+4位时代号Min+4位序号，如：国十鉴字G20040048，或导入为：国十鉴字J+4位时代号Min+4位序号，如：国十鉴字J20040002。
二、见包装标志。保健食品包装标签必须标明以下项目：1、保健食品名称；2、净含量和固含量；3、成分；4、有效成分；5、保健功能或保健功能；6、适宜人群、不适宜人群；7、食用方法；8、日期标注（生产日期和保质期）；9、贮藏方法； 1 0、执行标准；11、保健食品生产企业名称、地址。12、健康许可证号。
三、注意产品禁忌症。保健食品只适合特定人群调整身体机能，应根据症状选购。仔细检查产品标签和说明，看看您是否是该产品的“特定群体”，或者您是否“不适合”。老年人、体弱或慢性病患者、儿童青少年、孕妇应慎重选择。
四、保健食品的效果不是用价格来衡量的。价格因产品剂量、添加物质和品牌的不同而异。如果不需要更多的添加量（如钙等），那就选择功能少、价格低的保健食品。另外，不要相信任何百分比，如吸收率、沉积率、使用率、有效率、治愈率等。
五、正确投放广告。人群中的身体差异很大。不要相信广告中的绝对用语，也不要相信张三、李四吃结果的证词。一些公司更愿意将个别案例作为普遍现象来传播信息。不要相信明星在广告中的宣传，也不要相信药店、商场、超市里“穿白大褂”的所谓专家的夸张宣传。
卫生部《保健食品管理办法》对保健食品的定义如下：“保健食品是指具有特定保健功能的食品，即适合特定人群的食品，具有调理身体的功能，而不是以治疗疾病为目的。” 也就是说，保健品并非“老少皆宜”，也不能替代药物对患者的治疗作用。
有专家指出，三高人群的大部分疾病都是由“外出就餐”引起的。平时吃得太多，脂肪吃得太多，不注意活动，生活不规律。国内外专家认为，解决“三高”问题，首先要从均衡脂肪饮食入手。
三高的人要少吃动物油、糖和奶油，不要暴饮暴食，不要喝烈酒、咖啡和浓茶。不要多吃含盐量高的食物，如腌制食物、腌黄瓜、泡菜等，会使血管更脆、血管壁变厚，不能吃油腻的食物，油炸、油炸食品和脂肪脂肪。
1、不宜吃精粮；动物内脏、蟹子、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、红薯、藕、淀粉、荸荠等。
2、最好的烹调方法是炖、煮、沙拉等，不能太咸，盐的摄入量要小于6克。
3、忌辣；戒烟和限制饮酒。
高血压
80后、90后成保健品，三高不能吃什么，三高饮食禁忌
1、高血压患者应避免腌制食品和肉类；烟草和酒精。
2、高血压患者忌白酒、酱菜、大葱、姜、辣椒、川芎、人参等。
高血糖
避免含糖食物，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
1、避免含糖食物，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
2、限制猪、牛、羊肉的摄入，限盐、精糖和刺激性调味品，禁酒禁酒，少吃油炸食品。
高脂血症
高脂血症患者应避免食用动物内脏、鱼子、虾等胆固醇含量高的食物。
