心学社，内调外养大健康
房事是人之本性，当然不可断绝！然而在生病的时候，千万要戒除房事！
人生病的时候，阴阳已经不平衡，需要内调外养，让身体重新回到平衡之中，而房事本身就是一个消耗气血，耗费肾精，阴阳大动的事情。
房事，本是血气方刚者的游戏，不该是血气不足者的自毁之路。
房事消耗气血，除了你生病的时候，天地的阴阳变动，不够平衡的时候，也是不宜房事的，天人合一，天地的变化，很容易影响到人体，和老天对着干，不会有好果子吃的。
因此，除了你生病，天地阴阳不平衡的时候，也不宜房事：
天地不太平，你也最好安安静静地老实呆着。
五毒月，老天爷「病了」
现在是农历五月，五毒月。古人称之为「恶月」。湿热弥漫，容易有邪气灾疫。其实，就是老天爷「病了」，变得不够通透，天地间充塞着很多湿热和浊秽。
我们也不会舒坦，变得昏昏沉沉，没有精神……这时候，你还想搞事情嘛？！
当然是顺应天时，安心静体，好好度夏才是！来看看古人的做法！
安度五毒月，这九天要特别注意！
古时候，出嫁的女子要在农历五月和六月（真是很长），顺应天时回娘家，避开老天爷的毒，也避开夏天赤身裸体诱惑的陷阱。
因为五毒月里有九毒日，这九天可谓是「毒中之毒」，要特别忌房事！以免伤身。
《经》言：五月初五，初六，初七，十五，十六，十七，二十五，二十六，二十七日为之九毒日，戒夫妇容止（房事）。
也就是说，从端午节假期开始，正是进入第一波忌房事的日子。
减房事，避免损气耗精。以充足之元气，安度「恶月」。
另外，还有一个天是：五月十四日——夜子时为天地交泰。也是不宜房事。
不能真的回娘家，至少分床独宿，床也没得富裕，至少要在内心安如处子，如如不动！毕竟——
这九天啪啪，很伤肾！
古人认为，这几天啪啪啪，会格外伤害身体！因为这九天，天地的阴阳混沌不分，人体脏腑气血收到极大影响，更要保精惜命，精神内守。房事是消耗气血扰动阴阳的，如果天地阴阳不定，人体的阴阳也会不定，再去房事便会雪上加霜。
古人对同房之道是非常重视的，好的同房方式对男女双方的身心都有益处，如果是为了要孩子，生的孩子是否健康，更是与父母交合的具体方式和措施大有关系，建议大家去看一些相关书籍，如《素女经》，这里我主要跟大家分享在什么情况我们不可以同房。无论是不是以生宝宝为目的，这篇文章都会对你有帮助。
什么情况不可以同房
第一个是疲劳入房，虚损少子。
《玉房秘诀》中提到“劳倦重担，志气未安，以全阴阳，筋腰苦痛，以是生子，子必夭残”。《三元参赞延寿书》云：“远行疲乏入房，为五劳虚损。”一个人特别疲乏的时候，不是要孩子的时刻。因为这个时候，自己的阴阳还不平衡，神志也不够安定。
如果行房的话，一方面容易损伤自己的身体，另外一方面容易损伤孩子的体质，生子容易夭折，有残缺。《要方·养性序》里提到：“疾病而媾精，精气薄恶，血脉不充，既出胞藏……胞伤孩病而脆，未及坚刚，复纵情欲，重重相生，病病相孕。”这段话的意思是说，如果带着病去同房的话，会伤害到胞脏，也就是生育器官，生的孩子容易得病，体质弱，所以我们要选择在身体相对健康的时候，去做这些事情，对自己和孩子都是一个保护。
第二个就是患病入房，胞伤孩病。
《备急千金要方·养性序》里提到：
“疾病而媾精，精气薄恶，血脉不充，既出胞藏……胞伤孩病而脆，未及坚刚，复纵情欲，重重相生，病病相孕。”
这段话的意思是说，如果带着病去同房的话，会伤害到胞脏，也就是生育器官，生的孩子容易得病，体质弱，所以我们要选择在身体相对健康的时候，去做这些事情，对自己和孩子都是一个保护。
第三个就是怒时同房，令人发痈疽。
《备急千金要方·房中补益》中提到：“人有所怒，气血未定，因以交合，令人发痈疽……”痈疽是皮肤发脓肿溃病，所以人发怒的时候，不要去同房。另外妈妈怀孕以后，如果大怒的话也容易让孩子产生癫痫，以前我也接触过这样的案例。所以情绪是非常非常重要的。
第四个就是酒后同房生子，容易导致痴傻。
现在人一般都有这方面认识，但可能不知道它有多深的危害，《素问·上古天真论》就说：“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。”《备急千金要方·道林 养性》说：“醉不可以接房，醉饱交接，小者面䵟咳嗽，大者伤绝藏脉，损命。”就是说如果酒后同房，往小了说会影响身体，往大了说会直接损伤到性命。《三元参赞延寿书》里面说：“大醉入房，气竭肝伤，丈夫则精液衰少，阳萎，女子则月事衰微，恶血淹留。”说的都是这方面。
《素女经》当中也说，凡是喝醉酒、吃饱饭、洗过头、过度疲劳、大喜大怒，都不可以行房。对女性来说，在月经来潮的时候也是最忌讳行房的。
以上的注意事项，其实都是在告诫我们，要选择夫妻双方元气满满、气机顺畅、内在阴阳平衡的时候去交合，无论是疲劳、患病、精志过极，还是喝酒，都会扰乱人体的气，这时候再同房，等于火上浇油，对自己和孩子都不好，如不注意就可能悔之晚矣。
如何用最好的方式迎接生命的到来
《素女经》里边关于如何同房有很多内容。比如说，要诚心静虑，两个人要有美妙的观想，想着宇宙间非常美好的事物，或者事先约好一起去观想美好的事物，美好的入胎的气和灵魂，然后最后一起泄入女方的体内。
交合之后女子不能够轻举妄动，应该以侧卧的姿势在床上稳睡，不能起身去小便，不能够拿重物，不能够去危险的地方，也不能够动怒、大笑、大惊、高声讲话。
尤其注意的是不能在此时再度行房事，因为有可能此时胎气已经成了。“阴阳之精，魂融一气，清纯至极”，阴阳之精刚刚成为一气的时候，它是精纯到极点，没有一丝的杂气，非常的稚嫩，所以一旦移动就会被伤害或者被风邪侵入。
同房后的注意
从房室养生的角度来讲，行房的时候夫妻的精力十分集中，事后都会松懈下来，这也是体表的阳气最为薄弱的时候，最容易让外邪乘虚而入，所以是有所禁忌的，比如：
不能喝凉水
不能扇扇子
不能吹空调
也不能洗浴
不能冒风雨
假如有孩子需要喂奶的话，不能马上去给孩子喂，因为此时容易气血受损，对母子的健康都不好。
敲黑板！除了房事，撸事也是一样，男女都一样，伤精耗血，都要尽量避免。
肾精就是生命的原动力
用完就没有了
说到这里，那么到底肾精是个啥？咋个就这么哗哗地溜掉了？
肾乃先天之本。简单来说，肾精就像我们身体里的煤气罐，出生时标配的一罐。大小因人而异，有些人罐子大些，随意嚯嚯一些也没关系，有些人罐子小，但是细水长流，把火力调小一些，也可以烧的很久，恬静淡然，也是一生。最怕自己明明自己也是半瓶子咣当，还要逞强搞事情，搞不好，生命就像是慢撒气儿的气球，很快你就玩不转！
把看不见的肾精藏好，就是把我们的生命力藏好。有了足够的生命力，才能尽情享受这个夏天，和整个的生命! 夏天真的是个好季节，有夏花，有晚风，还有所有故事…… 这个纷纷情欲的季节里，除了啪啪啪这种干柴烈火的事，很多事也是消耗我们的肾精的。
特别是当你身体已经有这些感受的时候，就更要注意，养好你的肾。
把你的肾藏好
夏天很美好，我们认真防晒，把皮肤藏好。
其实，最应该藏好的是你看不见，却一直在消耗的肾哪！除了减少房事，这些事情也让你把肾藏好。
少熬一次夜：
有些人是20岁，有些人是25岁，一旦熬夜，就会特别难受，再不是年少轻狂，high个三天三夜也没问题的时候了。
年轻时，肾气旺盛，多挥霍一些也没有感觉，等你发现，23点之后不睡觉，已经是强打精神的时候，就像是慢撒气的球，等你意识到，球儿已经玩不转了。
如果熬夜只是为了找到自我，弥补这一天对自己的亏欠，建议你早点起床，你会发现，早起的人生，开挂一般可怕。
避免晚上大汗淋漓做运动：
有个朋友特别喜欢夜跑，一开始还挺美，觉得睡得好了，跑着跑着，发现掉头发特别严重，她本来就是特别容易出汗的那种人，睡眠变得不好反差。停掉了夜跑之后，身体也一直觉得很虚……
晚上运动其实很耗伤肾阴。
想要运动，最好是太阳初出时的早上，其次是太阳将要落山的傍晚。太阳落山之后，阴盛阳衰，也不要折腾自己的身体，扰动自己的阳气，出大汗的事情不要做。
少一些欲望：
很多事情不只是做，会伤身，光是想，就已经让我们肾水开始调动了。再和其他的伤肾精方式组合在一起，比如熬着夜刷淘宝，疯狂地挑选和想要。就会调动起我们的肾水，第二天你会变得昏昏沉沉，很没精神。
久而久之，肾水枯，当你真的想大干一场，无论是房事，还是事业，你会发现，你已经干不动了。
分清欲望和理想真的很重要，欲望令人生病，心中少一分欲望，对心肾就多一分养护。
少一些愤怒：
夏天人的火气容易大，大怒伤肝，而肝肾同源，伤肝亦会伤肾。
不要吃得太咸：
吃啥都没味儿，只想重口味，爱吃咸，爱吃辣，都是用重口味调动自己的肾精，才觉有滋味。特别是爱吃咸的人，身上可能会很白，脸色会格外的黑，因肾对应的是黑色。
「微咸盐水，好比参汤；浓味咸汤，好比砒霜。」
过多的盐会只会白白消耗人的精气。
肾精就藏在这里！
除了避免错的，还要经常做对的。除了节流，还要开源不是，虽说肾精有个定数，但是这些方法。帮助我们好好养护肾精。因为我们的肾精，就藏在：
藏在牙齿和津液里：
道家传统养生法「赤龙搅海」是对所有脏腑都有涵养，尤其固肾精，养肾阴。
金津玉液
「赤龙」指人的舌头，「海」是指口腔，所谓「赤龙搅海」，是用舌头在口腔内搅动，使体内水分上升至口腔，通过唾液腺变为唾液，再徐徐咽下，从而达到健身祛病、延年益寿的目的。
中医认为舌为心之苗，脾经连于舌根、散于舌下，肾经也通舌根，肝经行颊里环绕口唇，喉咙发音更离不开肺气。舌的活动还牵扯到任脉，动舌头是牵一处动全身的内调方式。
人的口水分「唾」与「涎」，当中「肾在液为唾」，「脾在液为涎」，唾和涎是肾气和脾气所生化之物，合称「金津玉液」。
肾为先天之本，藏先天之精；脾为后天之本，运化水谷，为气血生化之源。五脏藏精，精化津液而濡养全身，道家认为，口水是人之精华所在，每一滴都很珍贵。
人身与大自然本是一体，亦如一小天地。心为天，肾为地，气循环于天地之间，心性伏下，与肾气交合，《老子》曰「天地相合，以降甘露」，人的口水是气之所生，犹如清晨的露水，最能滋养润身体。
叩齿吞津：叩齿，就是上牙叩下牙，能震动骨骼。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气肾精。
常做「赤龙搅海」：
藏在安静的心神里：没事儿多安静地呆着，安静就是养肾。别老虚劳烦张，就是对肾最好的呵护了。
藏在五谷里：
《黄帝内经》说「五谷为养」，谷物是植物的种子，凡事种子都是可以补肾的，也就是可以养我们的肾精。
中医补肾要落到实处
中医的补肾一定要落到实处：你是补肾阴，还是补肾阳，是补肾气，还是补肾精。
四种肾虚如何辨
✦肾精虚✦
肾藏精，指的是肾具有贮存、封藏精气，以司人体的生长发育、生殖、生髓化血、自和调节的功能。
肾精虚的表现，根据《素问 · 上古天真论》女七男八的生长描述，主要体现在牙齿、头发、骨骼、生殖状态等方面。
小孩肾精虚表现为生长发育不良。
比如骨骼萎软，表现为S型腿、O型腿（罗圈腿），肋骨外翻，囟门迟闭，鸡胸龟背。还有一个中医的术语叫「五迟五软」。
还有小孩表现为头发黄而稀疏干枯，智力下降，痴呆（肾藏精，精生髓通于脑，所以肾决定脑力），比如那种先天性愚型（西医叫唐氏综合征）。
肾精的一个重要作用是生殖。在青壮年，肾精虚主要表现为生殖功能的下降，男子叫不育，女子叫不孕。我没看过女性的统计数据，但是男性的可怜，男性生殖能力不是一般的下降，是直线下降，下降得很厉害。
早衰表现为骨脆易折，骨质增生；头发易脱易白；很早就开始牙齿松，掉牙齿；还有智力下降，反应迟钝，老年性痴呆；还有生殖功能，有人很老了还可以生，有人很年轻就已经生不动了。
还是这几个指标，这是肾精虚。
✦肾气虚✦
气虚基本上就是能量不够、功能减退。最容易出现的就是疲惫感。有两种疲惫感：一个是体力的疲惫感，一个是精神的疲惫感。
所以我教学生就是八字箴言：「神疲乏力，少气懒言」。
但仅仅有这个基础，只能叫气虚，还不能叫肾气虚，你必须加上肾的功能概念进去以定位，也就是要看到肾的功能减退了。
肾有个功能叫主纳气，纳气跟呼吸深度有关。所以假如肾气虚，除了神疲乏力、少气懒言，还有一个很明显的表现就是呼吸很浅，一般叫作「呼多吸少，动则气喘」。这个叫肾不纳气。
气有很多功能，推动、温煦、防御、气化、固摄，所谓固摄是对本脏所管的液体有控制作用。肾气虚则控制不住本脏的液体，最常见的就是小便清长、量多、夜尿、遗尿、尿失禁，或尿有余沥（留有余滴）。
男性滑精、遗精、早泄，控制不住；女性也有，长期带下清稀。这里要注意：如果说时间不算太长的带下，中医一般算寒湿或者湿热，但是长时间的带下清稀，则跟男性滑精的意义差不多。
所以肾气虚的表现以两组症状为主，一个是控制不住本脏液体，如小便，二是影响呼吸，容易气喘。如果从机理看，还可以有第三组，就是影响水液代谢，比如说水肿。
✦肾阳虚✦
阳虚则寒，阴虚则热。其实阳虚跟气虚有点重叠。阳虚也有功能下降，肾气虚出现的所有证候，肾阳虚都会出现。但是肾阳虚多了一项寒象，比如说这个人比常人怕冷，或者干脆是腰膝酸冷。
讲得简单一些：
【功能下降 =气虚】
【功能下降+寒象=阳虚】
所以补气药和补阳药不太一样，但是你说可不可以互用，基本上是可以的。比如说人参是补气药，你说我阳虚吃人参行不行，可以，虽然对你寒象影响不太大，但是至少你的功能减退部分可以解决。
除了肾气虚中所列的症状外，肾阳虚还有一个最出名的男的症状：阳痿。但是要注意：阳痿不一定就是阳虚，阳痿有很多原因，只能说肾阳虚是主因之一，只是主因。女性跟男性阳痿有个对应症叫作阴冷，所谓阴冷是性欲淡漠，但是女性阴冷原因也比较复杂，不少女性阴冷可能是心理因素的影响。当然也有属于肾阳虚的，但是比重没有男的那么大。
✦肾阴虚✦
阴虚的简单理解是液体减少。液体减少了制约不住阳，那么它的基本特征就是热。
表现出来，阴虚有这样几个热型：低热、潮热、五心烦热，还有一些症状：颧红、盗汗，因为津液减少了，所以口干、小便短、大便干，舌红少苔，脉细数。
有了这些症状最多说是阴虚，不能说肾阴虚。还要加上肾的定位表现，比如腰膝酸软、耳鸣。这个时候男性不会阳痿，因为阴虚则阳亢，所以他应该是阳强。阳强即阴茎容易勃起。
有人说，这不是挺好的吗？非也，阴虚最后会阴损及阳，导致阳虚，阳虚又会造成阴虚，最后的结果是阴阳两虚。这个不是真正的强，真正的强是阳盛。那个热是偏实的，不是偏虚的。
其实人的健康，很简单的一个标准就是保持两个地方暖的就行了：肾是暖的，脚底板是暖的。这就意味着你的阳气在下半身，可以像灶火煮饭一样自下而上地温煦脏腑，同时又可将水分蒸腾上去再从上而降，如甘霖普施。
人生就像油灯，有的人看似烧得很旺，但其实是他把灯芯调高了，这样的人，烧着烧着，就很快油尽灯枯了，不能长久。有的人，烧的没有那么旺，却可以长明，这样的状态，有节制，才是真正的养。
古人有本书叫《寿康宝鉴》告诉大家什么时候不可以同房，如果那时候同房，会对怀孕造成怎样的影响，以及各种注意事项都有非常详细的描述，有兴趣的朋友可以找来看看。
