父母年纪越来越大，身体越来越差。作为孩子，我们不在身边的时间很多，所以他们的健康成为我们最关心的问题。有的孩子会买各种营养保健品，正规的和非正规的就更不用说了，他们可能不知道自己买对了还是错了，有没有用。
像大多数人一样，我曾经完全不知道该给父母买什么营养补充剂。直到我遇到了一个专门研究营养的朋友。他系统地讲解了中老年人应该如何补充营养才能健康。听完之后，心里有种豁然开朗的感觉。
下面将详细分析这个问题。
让我们从一份关于老年人营养不良的社会科学报告开始：
据美国“网络医学博士”发表的一篇文章，最新研究发现，美国65岁以上的急诊患者中，有16%营养不良，60%营养不良或有营养不良风险，超过3-四分之一的老人不知道。
按照国际公认的营养不良筛查标准，我国对北京、上海、广州、重庆、成都等地的65岁以上老年人进行营养调查，发现超过50%的人存在营养不良风险.
现实已经摆在眼前，老人营养状况堪忧。那么，当谈到营养补充剂时，我们应该从哪里开始呢？
朋友说，一个很重要的原则就是从基础营养入手。人体内的三大营养素是碳水化合物、蛋白质和脂类。
我们都知道，碳水化合物和脂质往往对老年人有害，不宜过多。至于蛋白质，其实是经常被忽视的一点，但绝对是非常重要的一点。
蛋白质对老年人来说非常重要。随着老年人的身体机能逐渐衰退，身体的吸收和吸收能力也随之减弱。日常生活中营养物质的吸收不到位，尤其是蛋白质的缺乏，会导致疲劳和体重下降。贫血、血浆白蛋白降低、免疫力下降、影响睡眠等状况。
有句话说，钱买不来老瘦。这意味着肥胖的身体往往会引发各种问题，例如三高、糖尿病等。
但也要辩证地看待，瘦也可能是缺乏蛋白质！如果老人骨瘦如柴，身体虚弱，不活跃，一定要注意。许多骨折的老年人被发现不仅缺乏钙，还缺乏蛋白质。此外，皮肤松弛、衰老加速、脱发严重等都与蛋白质缺乏密切相关。
因此，在购买营养品时，应先补充蛋白质。在营养产品中，蛋白粉是最有效的蛋白质补充产品。
但是市面上的蛋白粉品牌这么多，你该买哪一个呢？请注意以下事项：
购买蛋白粉时，寻找小蓝帽而不是固体饮料。
小蓝帽是正式的保健品标志，唯一的国家保健品标志。没有小蓝帽子，只能算普通食物。保健品比食品更严格，在生产技术和产品质量上都处于金字塔顶端。
购买蛋白粉时，请查看成分表了解详情。
老年人补充蛋白质，最好同时使用动植物蛋白，即乳清蛋白和大豆蛋白，充分发挥蛋白质之间的互补作用，达到1+1>2的效果。单一大豆蛋白虽然也含有丰富的必需氨基酸，但在种类、数量、吸收率等方面都不同于乳清蛋白。因此，当两种优质蛋白质结合在一起时，它们将发挥更大的营养价值。
买蛋白粉看看有没有添加剂。
一些蛋白粉会添加非乳制奶精、风味剂和其他添加剂。非乳制奶精通常含有反式脂肪，会阻碍我们的心脑血管健康。长期饮酒会对身体产生不良影响。
买蛋白粉看价格，少花钱办大事。
蛋白粉具有一定的营养价值，但并不是奢侈的营养奢侈品。它的原材料成本非常低。例如，进口乳清蛋白原料的采购价格仅为每公斤75元，大豆蛋白甚至更便宜。因此，市面上几百元的蛋白粉价格虚高，不值得。
什么牌子的蛋白粉最好买？
有些人比较了解大牌，比如汤臣倍健、安利等。这些品牌的质量确实不说了，但是价格有点离谱。当然，也有一些比较实惠的品牌，比如康恩贝、残火、何博士、南京同仁堂等。
但就品质和性价比而言，残火是这些品牌中最为突出的。是一款普通的小蓝帽保健品，像何博士和南京同仁堂都没有小蓝帽。其营养成分为美国进口动植物双蛋白、乳清蛋白和大豆分离蛋白，中老年人科学配比。另外值得一提的是，它不含添加剂，比康巴更好。价格也很亲民，400克一盒79元，还可以申请会员，29元一年。会员价59。
无论如何，如果你给父母买营养品，最好的建议是先买补充蛋白质的蛋白粉，然后根据需要再买一些其他的补充剂，比如维生素、钙片、各种矿物质。或者带父母去检查一下，听听医生的建议。总之，不要盲目购买，不仅浪费资源和金钱，还可能对父母的健康产生副作用。
