随着养生理念的深入，保湿作为养生中的热门话题，引起了很多人的关注。为了追求健康的生活，人们非常关注各种除湿方法，不断寻找去除体内水分的方法。
除湿方法有很多，如红豆薏米除湿、拔罐除湿、针灸除湿、汗蒸除湿、中药茶调理除湿等。朋友圈。小脚贴真的有那么神奇吗？有除湿作用吗？
为了探索脚贴的除湿效果，小编也变成了科学家，开始了实验。
小编在淘宝上搜了一下，发现脚贴的种类真的很多。产地不仅国内也有国外，各种品牌都有，宣传的效果也不完全一样。其中，具有除湿排毒、吸脂减肥等功能的足贴最为畅销，销量也比较大。仅江浙沪就有数百家门店。每件价格从0.3元到2.5元不等。最受欢迎的商店一个月销售超过100,000。件。
经过筛选，小编在网上购买了两个销量相对较高的不同品牌的脚贴。打开足贴的小药包，其中一颗是灰白色的粉末，有浓浓的中药味。另一包是灰褐色粉末，带有淡淡的醋味。
店家说，睡前把药包的侧面贴上胶带上的字，然后把药包贴在脚底，第二天早上取下来。药包颜色越深，体内排出的毒素就越多。. 继续使用，当颜色变浅时，毒就基本消除了。
小编分别在脚底两侧贴了两种脚贴。大概过了十分钟左右，双脚的脚底都有些暖和了。第二天早上醒来，发现用了7个小时左右的贴片确实变黑了，而且很油腻。
第二天晚上，小编把一张脚贴贴在脚底，另一张贴在手心。结果发现，贴在脚底的脚贴还是变黑，贴在手掌上的脚贴只是边缘变黑。
白天的第三天，我把一只脚贴贴在空中，另一只滴了几滴瓶装纯净水。结果，滴了纯净水的脚贴在几十秒后就开始变黑。加了很多之后，脚贴全身迅速变黑，脚贴也微微泛着光泽。贴在脚底的脚贴撕下来是平的，里面的粉压得很紧。已经滴过纯净水的足贴鼓了起来，好像足贴里的粉已经吸收了足够的水分。至于放在空中的脚贴，完全没有变化。
这个实验充分表明，足贴只要遇水就会变黑，没有足够的理论证明足贴可以帮助去除体内的水分。因此，这种给脚部除湿的方法并不可靠。
我们怎样才能有效地去除体内的水分？
1、保持室内干燥，防止外部潮湿
除了自身新陈代谢的问题外，人体内产生的水分很大一部分与环境有关。外湿诱发内湿，在湿冷的环境中，往往容易引起湿气侵入人体。因此，在阴雨天气，应特别关上门窗，以防潮气进入。第二，不要穿不干的衣服，盖上湿被子。淋浴后，擦干身体并吹干头发。还要避免淋雨，不要让湿气和湿气包裹身体。
2、饮食调理，去内湿
脾虚湿热是嗜睡的根本原因。健脾去湿，温脾胃是解困的最好方法。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、山药等，可逐渐缓解。
脾虚：瘦肉、猪骨，可选北芪、党参、芍药、茯苓等药材一起熬汤。
祛湿：若昏昏沉沉，昏昏沉沉，可用藿香、豆蔻、薏仁、芡实、扁豆、红豆等汤饮。对于湿热体质，还可以喝一清茶调理。
肝火：食用冬瓜、白菜、白萝卜、凉瓜等，可清肝明火。
3、适度运动
运动和出汗是去除水分的好方法。特使是长期呆在空调房里的白领。运动和出汗可以去除体内多余的水分，对健康非常有益。每天有规律的锻炼对身体非常有益。运动还可以锻炼身体，增加新陈代谢，加快体内水分的排出。
虽然为了身体健康需要排除体内水分，但一定要找到适合自己的方法，安全有效的方法才能最大限度的排除体内水分。
生活就是这么简单~~
