面对夏季市场上琳琅满目的水果，宝妈提出了些许困难。那么夏天宝宝最适合吃什么水果呢？和小编一起来看看吧。
适合夏天宝宝吃的水果
1、桃子
桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，铁含量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康十分有益。
2、西瓜
我国有句民间谚语：夏天吃西瓜，不用抓药。说明夏天最适合吃西瓜。夏季水分流失较多，西瓜是消暑生津的最佳选择。西瓜含有丰富的维生素A、B1、B2和C等营养成分，具有清热解暑的功效。但是吃西瓜也要注意。中医专家认为，西瓜属寒食，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜食用。
3、木瓜
木瓜含有一种重要的消化酸，称为木瓜，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶消化淀粉。所以夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜。
4、葡萄
葡萄也是夏季婴儿的绝佳水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，味甘爽口，开脾胃，助消化。孩子吃葡萄时不会吐出种子，妈妈们总是吓唬他们，葡萄种子会从肚子里生根发芽，长成葡萄藤。事实上，葡萄里充满了宝藏。葡萄籽富含营养“多酚”。它的抗氧化作用不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。所以，宝宝有时候吃几粒，葡萄籽也不要太紧张。
5、苹果
苹果品种繁多，外形美观，营养丰富，具有保健功能。是各个时期婴儿的健康食品。由苹果制成的果汁、果泥、切片和大块是很好的婴儿辅食。苹果富含锌。锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的重要元素。经常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。 3到4个月大的宝宝可以吃一些苹果泥“软果”。
宝宝夏天不宜吃的水果
1、柿子
柿子皮薄，色鲜，味甘。它们是许多婴儿非常喜欢的水果。柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C、钙、磷、铁和各种胶质。如果宝宝因肺热咳嗽或大便干燥，吃柿子有助于改善症状。但是，大量吃柿子会在宝宝体内形成胃结石，导致宝宝出现腹胀、呕吐和消化不良。如果宝宝本来就有胃炎、胃溃疡，可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险并发症。所以，宝宝一次不能吃太多，不能吃皮。
2、甘蔗
甘蔗含有丰富的糖分和钠、钙、镁等矿物质，甘蔗还含有充足的胡萝卜素，可以满足宝宝的需要。一旦宝宝吃太多甘蔗，体内的血糖浓度就会升高，导致宝宝皮肤出现小疖子或痈，严重时还可能引起菌血症。宝宝体内糖分过多会使宝宝的身体呈酸性，降低身体的免疫功能，诱发感冒或皮肤感染。所以，宝宝每天吃的甘蔗最好不要超过50克。
3、荔枝
荔枝肉好吃，甜而不腻。荔枝肉含有丰富的蛋白质、糖分、维生素和多种氨基酸，素有“水果皇后”之称。但荔枝不宜多吃，尤其是小孩子，更不要多吃，否则可能得“荔枝病”。荔枝肉中含有一种甲基环丙基甘氨酸。如果一次服用过多，可能会导致血糖降低和肝脏脂肪变性。吃太多的孩子可能会显得脸色苍白、大汗淋漓、四肢冰冷、失去知觉。抽搐甚至死亡。
儿童夏季吃水果的注意事项
1、冷水果控制食物摄入。孩子们在夏天往往对冷水果情有独钟。这是因为血液循环快，新陈代谢快，体温高。寒凉的水果有解热和燥热的作用。便利效果。然而，冷水果会降低肠胃蠕动，使肌肉变弱。吃太多会因消化不良而引起腹胀。所以西瓜、香蕉、猕猴桃、甜瓜、柚子、橙子、柿子、椰子等水果要少吃。
2、大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘子、银杏等热性水果会导致内火旺盛，导致便秘、眼红、口臭、腹胀膨胀等，所以要适度。
3、苹果、梨、桃、山竹、草莓等容易伤胃、引起腹泻的，要适量食用。
4、过季的水果不能吃。淡季水果多是从激素刺激等异常生长中获得的，而且大多含有过多的激素，不利于宝宝的生长发育。还有一种淡季水果，隔年保存一次。这种水果在保鲜过程中使用了大量的抑制剂和防腐剂，对宝宝身体有害，不能食用。
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