导读：夏天最好的消暑方法就是吃水果。没有水果的夏天不是完整的夏天！那么，夏天吃什么水果比较好呢？说到夏季水果，就不得不提西瓜。西瓜可以说是夏季清热解暑的必备品。夏天谁没有西瓜？不过，除了西瓜，我们夏天还可以吃以下水果。这里有6种必不可少的水果，供您在夏季降温和降温。
夏天吃什么水果比较好 夏天降温必备的6种水果
夏季水果
夏天吃什么水果比较好：西瓜
西瓜：味甘，性寒，具有清热解暑、消烦止渴、平肝清热、祛风除湿之功效。
西瓜含有大量的水分，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。中暑后吃西瓜不仅可以及时补充水分，还能补充能量。
夏天吃什么水果比较好：瓜
瓜：多吃瓜，有利于人体心脏、肝脏和肠道系统的活动，促进内分泌和造血功能。
据有关专家鉴定，各类哈密瓜富含苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜根、维生素C等营养成分，对传染性高热、口渴有良好的疗效。甜瓜中含有大量的碳水化合物、柠檬酸、胡萝卜素和维生素B、C等，并富含水分，可消暑、清热、生津、解渴、消除烦恼。
夏天吃什么水果比较好：菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，而且富含水分。它的果肉和木瓜一样，含有一种分解蛋白质的酶，因此可以软化果肉并溶解血栓。
夏季吃什么水果比较好：枇杷
枇杷：味甘酸，性凉。可润肺止咳，生津止渴，消暑解暑，行气止吐。
营养补充剂。枇杷含有多种营养成分，能有效补充人体营养，提高人体抗病能力，起到强身健体的作用。
夏季吃什么水果比较好：香蕉
香蕉：味甘，性寒，能清热解毒，润肠。适用于肠燥便秘。
香蕉含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有丰富的膳食纤维和淀粉。它们是很好的营养食品。尤其是中暑后，人们需要补充体力，香蕉是最合适的。
夏季吃什么水果比较好：梨
梨：味酸甜，性凉，能生津润燥，清热化痰。雪梨具有生津止渴、益脾止泻、减少肠胃不良作用的功效。
高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者常吃梨非常有益；可促进食欲，帮助消化，并具有利尿、通便、解热作用，可用于高烧时补充水分和营养。
夏季吃水果的注意事项
夏季健康水果
夏季是水果丰富的季节，荔枝、龙眼、西瓜、香蕉、梨，还有进口的柚子、苹果等琳琅满目。虽然说要多吃水果，但按照中医的观点，人体分为寒、热、虚、饱。水果也有水果的特性。一不小心，吃错水果就会让人不舒服。
水果的特性确实与体质有关。说到食物的性质，中医有所谓的“四气”。这意味着食物进入人体后，会产生“冷、热、温、冷”的效果。若不暖不热，不冷不凉，则属“平”性。因此，每一种水果如果进入人体，也有它的“个性”。中医强调阴阳平衡与和谐。体热的人要多吃冷食，体冷的人自然要多吃温热的食物。吃水果也是同样的道理。同时，地形和气候也会影响生理和饮食。例如，在亚热带地区，盛夏的炎热令人难以忍受。受天地热的影响，人们经常会出现头痛、体热、口渴和心烦。为了达到平衡，最好选择吃冷、凉的食物。
西医很少讲体质和食物属性。如果病人吃了某些水果，如果身体感觉不舒服，那就不合适了，应该避免。面对很多人的质疑，有专家认为，中医所称的热果，是指热量密度高、含糖量高的水果。食用这些水果后，肝脏中葡萄糖磷酸化反应加快，肝葡萄糖合成增加，糖酵解反应增加，胰岛素与糖皮质激素的比例增加，脂肪酸和甘油三酯的合成也增加，肝饱了要送出去。如果脂肪和糖分过高，容易上火，身体能量增加，更“热”。相反，热量密度低、纤维含量高但脂肪和糖分很少的水果是冷的。食用此类水果后，纤维和水分会占据肠胃空间，使人无法食用其他有营养的食物。吃得太多，就会失去精力和体力，越来越怕冷，越来越虚弱。身体营养充足的人，不管吃什么水果，只要不吃太多，应该没问题。一旦身体状况不理想，如体质虚弱或体寒，体内热量不足，吃凉的水果就会不舒服。纤维和水会占据胃和肠的空间，使人无法吃其他有营养的食物。吃得太多，就会失去精力和体力，越来越怕冷，越来越虚弱。身体营养充足的人，不管吃什么水果，只要不吃太多，应该没问题。一旦身体状况不理想，如体质虚弱或体寒，体内热量不足，吃凉的水果就会不舒服。纤维和水会占据胃和肠的空间，使人无法吃其他有营养的食物。吃得太多，就会失去精力和体力，越来越怕冷，越来越虚弱。身体营养充足的人，不管吃什么水果，只要不吃太多，应该没问题。一旦身体状况不理想，如体质虚弱或体寒，体内热量不足，吃凉的水果就会不舒服。
夏季吃水果要注意科学。肠胃不好的人绝对不能吃冰镇水果。最好选择多吃凉的或温的水果，不要太甜，不要太酸，凉的水果包括：梨（胃不好就少吃），香蕉（不要空腹吃），温的水果有：苹果（任何人都可以吃的最好的水果之一，营养也超级好）、柠檬、西红柿（胃酸过多的少吃）；容易消化的瓜、梨、苹果等也不错。但中医辨证论治中，虚寒体质和慢性肠炎、十二指肠溃疡或“胃寒”——即胃炎、胃溃疡患者，应少吃西瓜、哈密瓜等生冷食物。芒果很好吃，但有些人摸不着，因为它会导致过敏和皮肤发痒。医生指出，芒果皮中含有组胺，容易引起过敏。理论上，芒果是护发产品。有传染病、皮肤病、炎症症状的人，食用“发制品”会诱发疾病或加重病情。但就分类而言，芒果果肉性凉，具有生津止渴、益胃止吐、利尿止咳等作用。晕船。
