生活中好多瑜伽的男人都进行过俯卧撑练习，俯卧撑除了有助于减重，并且能够有效塑型，最关键的是都会给健康带来一系列用处，不过好多人都不清楚这种用处具体是哪些。有人说练俯卧撑是会把腿练粗的，虽然俯卧撑不但不会粗腿，反倒能够改善我们的体型，我们不妨一上去瞧瞧每晚做50个深蹲的话后来会如何样。这3个变化你会爱上的！
1、防止衰老
老话说人老腿先老，所以说想要让自己保持愈发年青的状态就一定要注意锻练头部力量。女性时常进行俯卧撑练习有利于锻练头部胸肌，让手臂胸肌显得更加紧实，这会让人变得愈发年青。俯卧撑训练也有利于提升体内的新陈代谢效率，起到一定的抗衰老功效。
2、提高心肺功能
进行俯卧撑练习看似简单，而且对身体的协调性要求却十分高，对心肺功能的要求也十分高。进行一段时间的俯卧撑练习有助于提升你的肺活量，有利于心肺健康。所以说假如你从年青的时侯就坚持进行俯卧撑练习，等到老了以后，肾脏会更健康，人也会更加长寿。
3、翘臀和紧致手臂
进行俯卧撑练习时，我们的脖子胸肌和腹部胸肌都须要加码。经过一段时间的锻练，这两个部位的胸肌能得到充分的剌激，所以才能显得更加紧实，头部和颈部腰线也会显得更显著。所以对于想要减重塑型的男人来说，不妨每晚坚持做50个俯卧撑，锻练的疗效会十分明显。
俯卧撑不愧是瑜伽的王牌动作，它锻练到了我们的头部胸肌群，给男性训练者带来抗衰老、提高心肺功能、翘臀和紧致手臂等功效，实在是一个不得不练的动作呢！你们不要再被硬拉会粗腿的偏见给骗啦，赶紧把这个王牌动作练上去吧！
