他是一位阳光又 real 的大男孩，温和帅气的外表下，却隐藏着惊人的执着和强大意志。
他用了十年时间，将自己打造成了一个 " 斜杠青年 "：
金融硕士、健体选手、CBBA/IFBB 高级教练、国家健身健美一级裁判员、知名健身博主，再到独立音乐人 rapper......
陆续发行原创音乐的他，还参加了《中国新说唱》、《说唱听我的》、《奇葩说》第七季，2020 中国好声音无锡总决赛 ......
一路走来，他就像在游戏里打怪升级，不断获得新技能，最后成为人生王者。
如今他正以斜杠青年的身份深耕健身行业，以专业的技能影响更多人完成身材蜕变！
也许有人已经认出了他，没错，他就是说唱歌手 & 知名健身博主——@生蚝 Capo。
很多人看到我现在身材很好，可能很难想象，以前的我竟然是个235 斤的胖子。
原因也非常简单，就是很能吃，我清楚地记得，小学的时候肯德基我能一下吃两桶，麦当劳一次能吃 8 个汉堡外加 16 对鸡翅！
即便这些，也只是八九分饱的样子，所以胖到那种程度也就不意外了。
因为胖也遭遇过很多糟心事，比如小时候同学体育课组队都不爱选我，觉得我不行，会拖后腿什么的。
包括出去买衣服，店员经常是问都不问直接给我拿 XXL，自己一度还挺难过的，但肥胖并没有影响我当时对运动的热爱。
学生时期的我很喜欢打篮球，甚至有着进 NBA 的梦想。以前我每周都会蒙上双眼在草丛边练运球找手感，经常一不小心摔进去。
出国读大学时，球馆每天早上七点开门，我都是唯一一个去球馆练球的人，打球对我来说慢慢变成吃饭一样的肌肉记忆。
当时我的球技也还不错，还能完成各种扣篮动作。因为比较胖，朋友给我起了个绰号叫" 空中飞猪 "。
不过当时也不觉得是什么难听的吹号，因为 " 空中飞猪 " 其实是对 NBA 球星巴克利的称呼，所以大家这么叫我，我觉得是一种褒赞。
一直到一次意外的发生，我才真正决心要减肥。
有一次我在参加篮球比赛，在做变向 crossover 的时候，因为动作幅度过大，我直接双腿跪在了对手面前。
对方裁判以为我假摔，还示意我站起来继续比赛。但实际是因为体重太大，大幅度变向下身体失控摔倒了，是真的疼到无法站立。
当时的感觉是腿好像一下失去知觉了，想想看你跳这么一下，又是那么大体重，对膝盖和腰腹的压力有多大可想而知。
医生当时就劝我不要打篮球了，但那时候的自己年轻，又对篮球充满无限热爱，根本听不进去。
后来我体检查出了高血脂，这才有了一些害怕，感觉是时候减肥了。
包括后来我去了国外，也想用减肥证明亚洲人不是书呆子，比老外强的不只是读书，还有运动能力和身体！
正是在这些动力之下，我开始了疯狂的减肥计划！
说起来你们可能不信，最开始的我非常极端，一天差不多 8 个小时的运动量，一大早就开始跑步、跳绳、打篮球等等，而且打球还要挑最热的时候。
最后我用了两个月瘦了 50 斤，当然，不建议大家学我，因为很影响身体健康。曾经我一个月发烧三次，腰肌出现劳损的状况，膝盖也非常疼。
现在想想，可能这是这种近乎偏执的执着，支持在后来的健身路和音乐路上越走越远吧。
从 120kg 减到 80kg，我基本用了一年两三个月的时间，周围很多人看到我就感慨：哇，你真的瘦了！
对于一个当了这么多年胖子的人来说，被人说瘦了的心情真的很难用文字表达，我觉得这是我的一种自我实现吧。
后来基本维持在这个体重上下，然后我的重心就开始从有氧减脂转向健康塑形。
当时我的大学室友有一个泰国富二代，学术也很认真，他学的是 medicine，医学在国外是很难而且很辛苦的学科。
他会经常分享和教会我很多基础知识，也是他带我进行了更专业的训练，告诉我正确的方式。
毕业后我又去了成都跟着我的师傅，也是国家健身健美的老师进行专业学习，也接触到了国内很多健美大咖，学到了很好的方法。
同时自己恶补营养知识，慢慢就有了积累和改变。
包括后来我也啃下了CBBA 和 IFBB 的教练证书，也逐渐成为了一名国家健身健美一级裁判员。
平时我也会拿自己实验，比如什么样的训练和饮食对于身体的变化是怎样的，然后分享给大家。
成为一名健身人，我乐在其中。
对于很多观众而言，除了健身博主，我还有另外一个身份：说唱歌手。
我曾经参加了《中国新说唱》和《说唱听我的》，还进入了 2020 中国好声音的无锡总决赛。
我是英国杜伦大学金融硕士毕业，毕业后我就开始玩音乐，同时打健身比赛，做营养培训到现在开始了健身自媒体也成了独立音乐人。
很多人经常会问我是怎么同时做这么多事的，我觉得这个是互相督促的关系，音乐和健身是我的左右手，累了可以切换心情，开心时能相互分享。
自媒体和音乐人对于个人的技能点要求比较多，我觉得可以用视频和音乐两个方式去记录自己的人生至影响别人，是一件很幸运的事情。
我也想出一些音乐，把减肥的口诀放在里面，希望可以影响到更多的人 ~ 用歌手和健身博主的身份最大程度帮到其他人。
回首往事，在健身上其实我也经历了一个很大转变：
从开始减肥只关心每天称上的数字，到后来关心体型的控制，再变成健康的意识，我觉得这是个科学减肥和健康生活开始 ~（不好意思，职业病一通押韵
我觉得投资可以分很多种，对于自己身材的投资是那种为数不多认真投资了一定会看到成效的投资。
自律让我自由，同时也让我很多不敢想的事情变成可能，比如拥有全网百万粉丝，比如参加各种综艺，有代言还有音乐节和 live house 可以表演。
一切的一切，化繁为简，就是从身材的改变开始。我觉得如果你也想为人生增加一些色彩，健身真的可以成为一个选择。
MAX 有话说：
你有没有比较想让我采访的牛人呢？
记得在留言里告诉我我去安排！
没准下次就是他 / 她
