扫一扫朋友圈，你会发现养生足贴似乎已经成为养生保健行业的“新宠”。搜索购物网站，月销售额最高的脚贴达到17万张。
“睡前把脚放在脚底上，第二天一大早你会发现很多深褐色的‘毒素’已经被吸出来了。”
脚底贴一张贴纸真的能“解毒”吗？这些黑色的东西是“毒素”吗？
采访专家
北京中医药大学临床中医系教授常章福
足贴排毒，撒谎7年
市面上的脚垫虽然品牌不同，产地不同，但大多有以下共同点：
由药粉和多孔无纺布组成；
主要成分有竹醋、艾草、竹炭、电气石等；
声称具有祛湿解毒、降脂、改善失眠、舒筋通络的功效；
买家的评论大多是“粉化成黑糊”、“身体出汗”、“水分和毒素排出体外”。
记者查阅资料发现，早在2011年，美国亚马逊网站上销售的脚贴就因虚假广告被起诉，法院判令其赔偿消费者每人10美元。
另一段视频透露了足贴的“小技巧”：只要在足贴上滴几滴蒸馏水，药粉就会反应变黑；如果将足贴敷在脚上一晚上，它会吸收脚底皮肤的汗水，自然会变黑。
专家表示，无论粉体是否因化学反应变黑，仅从粉体变湿变黑不代表是除湿或解毒。
中医：“解毒”不靠谱
中医认为，湿是多方面的。常见表现有舌苔腻、胃部不适、便溏、体酸或水肿等，是否消除要视临床症状而定。
“解毒”二字在中医中很少使用，一般都用作“解毒”。毒的含义很广，有热毒、湿毒、风毒、药毒、蛇虫毒等。不知该“泄”哪种毒，“毒”从何而来?
在足贴的主要成分中，艾草又名艾叶，性温，内服温经止血，温灸温经止痛，外用燥湿散结。缓解瘙痒。很少应用。
即使药物验证，脚底的皮肤很厚，药物渗透性很差。很难说外用能否达到宣传的预期效果。
2招足部保健就够了
人体通过肝脏、肾脏和消化系统代谢体内的废物，并通过排便、排汗和呼吸排出废物。
正常人无需额外“排毒”即可完成这些步骤。祛湿解毒，需要在出现不同症状后，在专业医师的指导下对症下药。
脚垫使用不当会对身体造成伤害。比如足贴使用一些温热的药物，阴虚易内热的人使用后会加重病情。
此外，2012 年在印度对足贴进行的一项研究表明，每 100 名使用贴片的人中有 25 人出现过敏，并伴有皮肤发红、瘙痒，甚至咳嗽和发烧。
保健不能太盲目，要学会慎重辨别和选择。常用的鞋底保养方法有两种。
足浴
将中药粉碎成细粉，用40℃温水溶解，泡脚15-30分钟。不同的症状需要不同的药物，需要专业医生的指导。常用的有艾草、生姜等，可以促进新陈代谢和血液循环。
按摩
适当按摩双脚大拇指外侧，或揉搓涌泉穴（足底前1/3与后2/3交界处的凹陷处），也有很好的保健作用.
