｜枕头上滴一滴真正的薰衣草精油，助眠。有多少人是这样进入香薰坑的？精油可以帮助你入睡，但这还不够。失眠需要具体问题具体分析，还要对症。以下均为实战经验，请务必收藏。｜睡不着的三大原因。❶情感创伤：失恋、分手、离婚、伤心难过、吃不下睡不着。❷工作和事业压力：焦虑、焦虑、担心。❸ 分离焦虑：不习惯离开熟悉的环境，感到无助，甚至恐惧。三种类型都有不同的精油，可以起到“睡个好觉”的效果。｜我们要入睡，一个好习惯，准备好睡眠的习惯更重要。❗️尤其重要的是手机一定不能带进卧室。在我服务的案例中，使用同样的公式，手机进入卧室的入睡率只有没有手机的1/3。｜为了睡个好觉，我们需要提前做好以下准备： ①睡前半小时，尽量不要看手机。② 用精油泡脚或泡澡。每天洗澡是不现实的，也不健康的，所以泡脚的时候还要加点精油，可以提前放松神经。【精油建议：真正的薰衣草、甜橙、佛手柑】 ③喝一杯热牛奶。④提前在卧室上香，洗前准备好。食谱建议情绪创伤：1滴真正的薰衣草+1滴橙花+4滴橙叶压力和焦虑：2滴甜马郁兰+1滴甜罗勒+2滴佛手柑+1滴酸橙2滴+2滴甜橙+ 1 滴罗马洋甘菊。⑤ 睡后，在肩膀和颈部涂抹按摩油，深呼吸三下，让自己平静下来。这也是重点。按摩油的配制：基础油15Ml，推荐使用甜杏仁油。意大利永生花5滴，茉莉3滴，香根草3滴，甘松4滴。这里加入意大利永生花是画龙点睛的一笔。失眠主要是因为内心的节奏被破坏，害怕的事情很多，心神不稳，心慌。很多失眠的人对自己和自己的生活都很失望，缺乏希望；然而，永久的花朵可以点燃我们生活中的希望之火。香根草和甘松香都对心灵有很强的稳定作用。所以整个香气会给我们一种强烈的支持感，让我们知道我们是受到保护和依赖的。还建议您在脚底涂抹 1 滴香根草精油。它不仅可以滋养我们的内脏，还可以帮助我们补充气血。失眠是很耗气血的。⑥最后一步是锦上添花：当我们闻到香气，闭上眼睛时，我们可以想象我们已经在我们想醒来的时候醒来了。在这种感觉中，会慢慢入睡。如果没有那么多的精油，我推荐Pranarom的真正的薰衣草精油，上面的方法效果很好。
