养生可以向我们的孙俪皇后学习，她能准确说出当季养生的要点。
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夏至，小舒泡脚微博，娘娘加了一句：微汗去湿，睡个好觉。
说实话，夏天很容易让人想到狗贴和晒日光浴，但很少有人会想到很简单的足浴。
究其原因，一般认为足浴属于寒冷的秋冬。夏季天气炎热，每天都在洗澡，所以不需要专门泡脚。其次，很少有健康平台提倡夏季泡脚。
泡脚实际上是一种不分季节保持健康的方式。“春天泡脚可以养阳固本；夏天泡脚可以去湿除热；秋天泡脚可以养肺；冬天泡脚可以养精暖肾。”
明眼的女士在夏天也很认真地泡了足浴，并准确地说出了它的好处——润湿安眠。不得不说，小姐姐真的很会养生。
跟着妈妈的保健，你就不会受苦了，很有可能你会像她一样充满活力，身形、状态、脸色都会保持在分娩前的状态。
加点配料，泡脚事半功倍
“泡脚的热水就像吃补品一样”。仅用热水即可引肾虚火、助眠、促进血液循环、利湿。加点东西，足浴就升级了。
01加花椒祛寒除湿
“用中药治脚，不如吃补药。” 若加花椒、艾叶，则可清日之寒湿。特别适合每天呆在空调房的上班族。因为久坐少运动，出汗少，体内容易积水受潮，身体变得臃肿发胖。
近代京城名医史金墨先生，每晚都会用胡椒水泡脚，但实际上，湿气重的三伏天最适合用胡椒水泡脚。花椒通经祛湿，比艾草强。寒湿重的人，一般可以用花椒水泡脚。秋冬干燥时，可改为艾草。
做法：取一块棉布或纱布，包一包胡椒粒，大小和脚底差不多（很大的），扣紧嘴巴，入锅煮30分钟，然后你可以用它来泡脚。
这个袋子可以用好几天，煮几次后花椒的味道还是有的。
02 加西瓜皮去湿热
吃完西瓜不要把西瓜皮扔掉，很有用。
西瓜皮外面的薄绿皮也是一种盲药，叫西瓜翠衣，可以清热解渴，里面的白色内皮还可以稀释水分，消肿。
西瓜皮切小块，烧开一锅水，就可以喝了（有点像南瓜水不加冰糖，加冰糖很甜），剩下的大部分用来泡脚，可以清热。
我有点湿热。我用西瓜皮水泡脚15分钟，然后洗澡。泡完脚后，感觉脚很暖和，感觉得到了特别的呵护。晚上的睡眠质量也有所改善。第二天早上闹钟响之前我自然醒了，白天也不困。
出汗=白脚
夏季泡脚的一些注意事项：
01 不要大汗淋漓
水不要太热，40°-45°，略高于体温，浸泡时间15分钟左右。
水太热或泡脚时间过长，容易出汗。如果大量出汗，最好不要泡脚。因为“汗伤阴，风离湿留；汗少，风湿器去”。大量出汗伤津液，容易加重失眠和疲劳。
孙俪娘娘也抓住了重点：出一点汗或者觉得身体有点暖和就够了。
02 这些人应该少泡脚还是不泡脚
心脑血管疾病患者应少泡，糖尿病患者皮肤脆弱应少泡或无泡，孕妇及10岁以下儿童应少泡或无泡，不宜添加各种成分。
03 饭后不要立即泡脚
饭后立即泡脚会影响胃的消化吸收，所以只能泡脚至少1小时。泡脚的最佳时间是晚上九点左右，睡前半小时到一小时。
脚的时间、温度和出汗都符合上述要求，但入睡困难者应减少泡脚时间，不要出汗，或早点泡脚。之后就很难入睡，说明你不适合泡脚。
龙夏阳气浮于水面，散于四肢，脾胃比较虚，胃口不好，又因为空气潮湿，多吃西瓜水果，吹空调太多，脾胃容易被湿气困住。
当脾胃受阻时，人的耐热能力也会下降，没有精力，所以白天起不来，晚上睡不着。
泡脚可以祛湿、助眠、减轻肠胃负担。下面就让我来看看还有哪些养元气、养脾胃、祛湿的好方法。
祛寒除湿，舒舒服服——艾蒿足浴糕
“寒从脚底来，老人先老脚。” 晚上，我用艾蒿足浴糕泡脚，驱走空调和西瓜带来的冷气，把体内的水分挤出来。然后我躺在床上就很满足了。经过漫长的一天后，我感到疲倦。我被照顾得很好。
抓到一个负例，大汗淋漓前不能泡
艾蒿能散寒除湿，通十二经脉。正安的足浴糕是用艾蒿生长的湖北蕲春的辛艾制成的。
《本草纲目》：异地灸，酒坛灸不能透，蕲春做的灸法直而透。
为什么要穿过酒瓶？
过去，在酿酒时，有一个发酵过程需要加热。这说明蕲春艾的热量和穿透力是其他艾无法比拟的。
根据现代科学检测，七艾的挥发油含量是普通艾蒿的两倍，难怪渗透力比普通艾蒿强。
效果很棒
正安在蕲春拥有自己的种植基地。种植过程中不能使用农药或化肥。让它自然生长，符合自然物候的植物才有能量。
叶子经过人工筛选和干燥后，用机器压榨，压得很紧致密。大人泡脚时，折断一半，放入纱布袋中浸泡头发。也可以给孩子艾条浴，驱寒。
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解渴、安神、恢复元气——酸梅汤
每年夏天喝的人都来买，这是对我们酸梅汤最大的肯定：
作为夏季的国饮，酸梅汤可以生津止渴，抑肺气，解烦安神。它通常用作冷食，不会伤害身体。
比起超市货架上那些没有灵魂的瓶装酸梅汤，我建议你自己买材料自己煮。
正安酸梅汤是一种汤包，成分可见，不含任何添加剂或色素。煮开时没有碳酸气泡，没有油腻的糖水，也没有工业味的饮料，只有酸酸甜甜，清爽清爽的老味道。
市面上很多酸梅汤都加了凉薄荷，喝多了会耗阳。
酸梅汤的配方是由正安资深中医师根据现代人的体质配制而成。适合亚健康人群。
配方为：乌梅、山楂、桂花、陈皮、甘草、洛神花、冰糖。酸梅，去油去腻，加山楂助消化化滞，洛神花助消化食，陈皮桂花化痰，健脾提胃。
忌讳：
酸梅汤虽然是好东西，但还是有一些体质不好喝的。
不要喝太多
1.少食怕冷不宜多喝，常有腹痛、腹泻等脾胃虚弱；
2.建议婴幼儿不要饮酒。
3.小儿胃黏膜薄弱，不宜喝太浓，少喝，以免伤胃。
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补虚利湿，健脾胃——八珍糕
这个季节，我没胃口，吃不下东西，就可以吃两块八珍糕，既能满足我的饥饿感，又能健脾胃，吃完就回来。
脾胃为后天之本。脾胃健康的人，体内循环通畅，冬暖夏凉，而不是冬冷夏热。
八珍糕在脾胃界是家喻户晓的名人。被誉为“千古养生第一糕”。它最著名的粉丝是乾隆和慈禧。
清宫档案《上营参底书》记载，乾隆在一段时间内几乎每天都吃八珍糕，并经常让身边的太监“天天随茶送八珍糕”。
慈禧则脾虚拉肚子，太医会诊后给了她八珍饼，她很快就痊愈了。
此后，慈禧经常请御厨为她制作，以滋补脾胃，护肤美容。
罗博士在百家论坛谈八珍糕
八珍糕的配方主要有：甘草、茯苓、山药、芡实、莲子肉、薏苡仁、白扁豆、生山楂、炒麦芽、糯米。
先把这些配方磨成粉，再把糯米磨成粉，再和药粉混合，把这些米粉和药粉放入水中，和成面团。蒸笼蒸熟，蒸熟后切成饼，就做成了我们的正安八珍糕。
此方的创始人是明代名医陈功实。据记载，脾胃虚弱的人，服用八珍糕百日，神清气爽，元气大增。
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不管是老人还是小孩，只要觉得脾胃虚弱，吃东西拉肚子，湿气重，都可以吃一点八珍糕，可以改善身体状况。脾胃。
我们的正安八珍糕是新鲜糕点（不是饼干，而是柔软的新鲜糕点），市场上几乎没有像我们这样质地柔软糯糯的八珍糕。
它不含任何添加剂，在您下单后立即制作，以确保您吃的每一口都是最新鲜的。
因为是新鲜糕点，保质期只有10天。为了保证效果和口感，需要在10天内食用完。
吃过的人都说八珍糕有很强的饱腹感。早餐、小吃和下午茶都非常好和健康。
如果家里有小孩，可以经常买八珍糕。小孩子经常挑食，吃起来不香。八珍糕正好可以帮助他调理脾胃，吃起来香香的。
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娇香，滋润保湿
- 赤小豆淮山芡实散
赤小豆淮山芡实散重在祛湿，湿气散去，脾胃好转，舌苔不那么白腻，精神也得到改善。
此粉的配方来自正安医师。由大麦、赤小豆、淮山、芡实组成。食材均来自原产地。
淮山山药产于河南焦作温县，用于健脾胃，补肾气，止泻痢，化痰利水，润毛皮。
洪泽湖芡实：补肾固精，健脾止泻，除湿止带。
黑龙江品质赤小豆：具有祛湿健脾的功效，更适合脾胃虚弱的人食用。
贵州黔南大麦：利水消肿，健脾利湿。
薏米和赤小豆都用麸皮炒过，可以去寒，不伤脾胃。
炒麸是一种传统的炮制工艺，将切好的食材与一定量的麦麸一起翻炒。此法可增强食物的健脾作用，适用于大多数脾胃虚弱的人，无论老少。
炸麸的另一个优点是味道很香。经常听到客人反馈说，一撕开袋子，周围的人都能闻到香味，起身问为什么这么香。
赤小豆淮山芡实粉在上班族中如此受欢迎的原因之一是它是条状的。一次一片好用，其他都不会受潮，每次撕下来都清新芬芳。
不仅早餐可以吃，下午茶和晚饭时还可以冲泡1~2包淮山芡实粉。这样吃不仅健康有营养，而且还可以吃得好，不会饿死。顺便说一句，它会帮助你摆脱喝奶茶和吃油腻的宵夜的坏习惯。
只有去湿健脾胃，才能气血充足，使唇红皮肤白，远离黏腻，身心处于清爽良好的状态。推荐给追求苗条或美丽的人。
赤小豆淮山芡实粉是用麸皮炒的，所以一般性温和温热，适合寒湿。建议湿热的人看牛蒡茶。
最后要强调的是，夏天空调多，西瓜多，冷饮多，久坐少运动，汗水不够，身体太容易湿身。
没时间运动，晚上泡脚出汗，驱寒除湿。除了当时身体会感觉更放松，跌倒之后身体也会感觉好些，不容易咳嗽、脱发、皮肤太干燥。
