6岁以前的孩子对营养的需求很大，饮水也是一个关键部分。很多营养物质都溶解在水里才能被分解，而且体内的新陈代谢也需要水，所以不要等到孩子口渴了再喝水。
专家提醒，孩子要少用塑料杯和纸杯，少喝纯净水、瓶装水，不要反复喝生水或煮过的老水。现在有些家长用糖饮料和奶饮料作为孩子的水。这是一个误区，容易导致儿童肥胖，成年后容易患糖尿病、高血压等慢性病。
不同年龄段的孩子每天对水的需求量不同，1-2岁600ml-1000ml，3-6岁1000ml-1500ml。所以在这里提醒各位家长，健康的生活从早上的第一杯水开始，每天可以分五六次让孩子喝水。
家长们，注意培养孩子主动饮水的习惯，12小时到24小时内多喝温度适宜的白开水，不要喝隔夜水。最好用玻璃杯或不锈钢杯喝水，既环保又健康。
