众所周知，亚麻籽对减肥很有帮助。长期以来，它们一直被营养学家推荐。但最近，亚麻籽油对头发生长的好处也得到了证实。
为了了解更多关于这种油的信息，Health Shots 联系了著名的皮肤科医生 Chiranjiv Chhabra 博士。
亚麻籽油，又称亚麻籽油或亚麻籽油，是从亚麻植物的成熟和干燥的种子中获得的。该油天然无色或呈淡黄色。它通常通过压制提取，有时随后进行溶剂提取。
这就是亚麻籽油对头发有益的原因：
1. 告别脱发
将亚麻籽油按摩到受损或脆弱的头发上可能会改变游戏规则。“亚麻籽油含有维生素 E，可促进新头发生长并治疗脱发。像木脂素这样的强抗氧化剂可以帮助再生更健康、更强壮的头发。这种油富含蛋白质和硒，有助于头发饱满、有光泽，”Chhabra 博士说.
2.不再有头皮屑
亚麻籽油的局部应用通过从内到外滋养头皮并防止剥落来减少头皮屑。“亚麻籽油具有丰富的抗炎特性，因此它具有对抗有害细菌和预防头皮屑的潜力，”Chhabra 博士解释说。
3.有利于头发生长
在头发上使用亚麻籽油可以促进头发生长，让头发在更短的时间内变得更长更强。“作为所有好东西的宝库，这种油富含 α-亚麻酸，一种必需的 omega-3 脂肪酸，是人类正常生长和发育所必需的，”Chhabra 博士说。
亚麻籽不仅有益于头发护理，还有助于减肥和护肤。“亚麻籽油可以镇静特应性皮炎，这是一种通常被称为湿疹的皮肤病。它还可以减少细纹和其他衰老迹象的出现。亚麻籽油可以提亮肤色。由于其强大的抗氧化剂，它还可以保护皮肤免受阳光伤害和污染，”Chhabra 博士说。
根据 Chhabra 博士的说法，在开始使用亚麻籽油之前要记住的事情：
● 亚麻籽油对光和热敏感，所以最好购买不透明或深色的玻璃瓶避光。始终将其存放在阴凉、黑暗的地方。
● 您可以轻松地用亚麻籽油代替沙拉酱、酱汁和蘸酱中的普通油。
● 将其加入早餐计划的另一个好方法是将其添加到冰沙或奶昔中。
● 最好避免使用亚麻籽油作为食用油，因为它的烟点不高，这是油达到烹饪目的的一个合格因素。
● 如果您是挑食者或对在饮食中加入亚麻籽油犹豫不决，您可以将其作为胶囊补充剂服用。但在您这样做之前，请知道咨询您的医生总是一个好主意。
