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女性喜欢去美容院享受SPA。事实上，他们在享受一种心情，在面部、身体和一种平和开放的心态上寻求美。
但对于忙碌的打工仔来说，并不是每个人都有条件和机会在收费不低的水疗场所享受氛围。
难道是我错过了SPA？
不是真的。
只要善于从平凡生活的细节中进行创作，一点一点地改变现在的生活方式，依然可以达到美貌、美体、快乐心境的效果。
以下50个生活细节，让你足不出户！
1、多喝水，每天不少于2000CC，能有效净化身体。
2、靠近水，无论是喝水、游泳还是洗澡，都对健康有益，因为水是缓解压力的好方法。
3、闲暇时深呼吸，不仅可以美化身体，还可以促进血液循环，改善身体健康。
4、吃饭时最好坐着吃饭，帮助消化吸收。
5、不要单侧咀嚼，这对健康的牙齿和脸颊肌肉至关重要。
6、戒掉吃宵夜的习惯，晚上别让你的胃负担过重。
7、慢慢吃，慢慢咀嚼，不仅可以帮助你减肥，还可以让你看起来更优雅。
8、早上起床，做一些伸展运动，走到窗边深呼吸3次，然后开始洗漱。
9、刷牙洗脸前，对着镜子盯着自己1分钟，与自己的灵魂进行一次美妙的对话。
10、出差或出差时别忘了带上你最喜欢的精油。在飞机或火车上可以提神醒脑，放在酒店枕头上也可以放松。
11、随身携带矿泉水喷雾瓶，记得时刻补水。
12、膳食纤维可以清肠解毒，健胃消食。因此，建议多吃水果，尽量少喝纤维少的果汁。
13、 尽量远离油炸、油炸、烤等用大量食用油烹制的食物。不仅热量极高，而且会加速细胞氧化，对美容瘦身有害。
14、用无糖口香糖代替尼古丁香烟，吸烟只会让你的皮肤变暗。
15、不要以为喝咖啡是一件很有品位的事情，不利于皮肤的美丽，不如用白开水（最好是矿泉水）代替。
16、睡前在卧室点燃香薰灯或香薰蜡烛，享受轻松浪漫的一夜安眠，第二天你会发现自己不再那么无精打采了。
17、睡前几分钟冥想可以帮助您放松、更快入睡并获得优质睡眠。
18、跑步或快走是最容易减肥且容易坚持的运动。
19、如果您的皮肤状况不佳，请养成多运动和多出汗的习惯。这是给皮肤排毒的好机会。
20、将胡萝卜或西红柿捣碎包裹身体，与牛奶或蜂蜜一起使用，美白效果极佳。
21、如果你去海边，别忘了带一些粗沙回来，再加上一些精油和乳液，它是很好的足部去角质材料。
22、继续练习瑜伽，40、50岁的影视明星大多受益于瑜伽，麦当娜就是一个例子。
23、椰子汁喝起来很提神，喝完椰子壳里的纤维也是去角质的好帮手。
24、去角质可以促进血液循环，每周至少给身体去角质一次，防止衰老。
25、头皮和身体一样需要按摩。不妨利用洗头洗澡的时机进行自我按摩，不仅可以强身健体，还可以缓解肌肉紧张和不适。
26、海带食品是美容的好产品。多吃海带，用海藻和海泥护肤，可以达到减肥和美容的双重功效。
27、多买几瓶不同香味和瓶色的沐浴露，不仅可以美化浴室，让皮肤光滑，还能带给你好心情。
28、下班回家后，花点时间好好洗个澡，撒点浴盐或新鲜的花瓣，保证你疲惫无压力。
29、化妆可以美化你的脸，但一定要在运动或睡觉时卸妆，让皮肤自然呼吸。
30、外出时，别忘了带上防晒用品（防晒霜、雨伞等）。
31、如果有机会出国，一定要好好享受当地的SPA，让SPA成为旅行的必经之地。
32、周一尽量穿亮色，不要穿得太黑，以轻松愉快的心情迎接新的一周。
33、试着用橙色、粉红色和柔和的紫色包围自己，这些都是令人愉悦的颜色。
34、别忘了每天照顾好自己的脚和勤劳的双手。足霜和护手霜是不可缺少的。
35、将叶子或花瓣制成简单的干花，成为自然的空气香包。
36、凋谢的花朵不要马上扔掉，摘下花瓣，洗净，用来洗澡，享受余香。也可以当做花浴。
37、买一瓶你最喜欢的精油，每天在小袋里放几滴，随身携带，让你一整天神清气爽。
38、一日三餐定时定量有其科学合理性。不要因为减肥或时间不够而打破这个规则，否则只会产生负面影响。
39、橄榄油、椰子油、葵花油、芝麻油这些食用油都可以用于美容护肤。您不妨翻阅这本书，了解如何有效地将它们用于 DIY 美容护理。
40、与其吃高热量的汉堡和热狗，不如吃小份、低热量的寿司。日本女性大多身材苗条，与她们的饮食习惯不无关系。
41、去中药店逛一逛，会发现很多与SPA有关的香料和药材，买回家做自己的SPA，会很开心。
42、饮食与健康息息相关。与其吃油腻、不新鲜的食物，不如买几本健康的食谱在家自己动手做。
43、如果早上起床后发现眼睛浮肿、眼袋明显，用冷冻茶包冷敷可以缓解这些美颜受损症状。
44、尽量不要在早上听有歌词的音乐。不要让歌词限制你一天的心情和感受。
45、当你被生活压力压得喘不过气来或沮丧时，看一部让你笑到哭到哭的喜剧，或者让你哭到笑到的悲剧，给一个大的情感转折来释放压力大，舒缓心情，快把心中的阴霾驱散。
46、不断与朋友交流美容瘦身经验，是对自己的一种动力和灵感。
47、如果想减肥，最好找个伙伴一起做，这样可以互相鼓励，长期坚持，避免半途而废。
48、窗外下着大雨，不妨在窗边听听雨声。这是舒缓心灵的最佳SPA疗程，能迅速舒缓心情，舒缓压力。
49、多看绿色和蓝色的物体，不仅有利于视力，还可以减轻眼睛疲劳，心情也会变得平静。
50、如果你经常要坐在电脑前工作，别忘了每周敷1-2次眼膜，补充眼部肌肤的水分，缓解眼部疲劳.
