可能很多人都知道，如果身体受到任何损伤，肯定需要补血，但是却不知道该怎么做。事实上，这是非常正常的。如果不是对营养有特别的了解，当然不可能把这些东西理解得这么清楚。那么流产后吃什么的食谱和做法有哪些呢？
流产后吃什么补身体的食谱和做法
海带中含有大量的碘和铁，其中碘对流产后的女性非常重要，因为它是制造甲状腺素的主要原料。铁是制造血细胞的原料，流产后吃海带可以预防贫血。流产后多吃海带可以帮助女性补充营养。首先处理排骨。排骨可以由卖肉的人为我们切好，洗净，然后放入开水中。水烧开后，撇去浮渣，撇去干净，再煮三分钟。取出后，用冷水冲洗几次。锅里放水，倒入冷排骨，放入葱和姜片。盖上锅盖烧开，加入少许料酒，转小火炖40分钟。将冬瓜和海带加工，将冬瓜洗净切片，然后在切好的冬瓜上撒些盐，保证冬瓜在锅中不散。买了海带，先泡一下。 40分钟后倒入冬瓜和海带，先用水洗掉洒在冬瓜上的盐，将海带洗净切块。盖上盖子，转小火炖20分钟。待冬瓜变白后，加盐，撒些葱花，上汤。
流产手术后身体比较差，容易引发一些妇科疾病，所以一定要好好保养。建议术后一个月禁欲，休息半个月，注意腹部保暖，忌辛辣生冷的东西，多吃优质蛋白质，如鸡汤、鱼汤、排骨汤、瘦肉、鸡蛋、海鲜等，避免剧烈运动。
流产后多吃营养丰富的食物和新鲜蔬菜和水果。流产后两周内，应多吃鸡肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶和豆制品。避免刺激性食物，如辣椒、酒等。另外，要保证补充足够的铁质，以防止流产后贫血的发生。补货时间应该是半个月。平时身体虚弱、体质差、失血较多的人，可酌情适当延长补血时间。
滋补身体的注意事项有哪些
中药补虚的原则是补虚者，不虚者不宜用补品。虚又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚。只有对症下药，才能补气血，否则会适得其反，伤害身体，更谈不上补益身体。保健分为冷热两大类。偏寒者恶寒喜热，手足不温，口淡流涎，大便溏薄，小便清长，舌淡，脉细。若热则手足心热，口干，味苦，口臭，大便干燥，小便短赤，舌红，脉细数。要了解您的体质是冷还是热，请根据您的体质服用补充剂。
养生补虚不宜分虚实。养生进补也要根据身体的具体情况进行，要懂得辨别虚实。一般来说，在中医里，都说虚者补之。虚可分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。对身体好。膳食补充剂越多越好。人们普遍存在一种误解，认为多吃补品可以治病强身无病。但其实进补是尽量避免，绝对不是越进补越好，因为任何进补过量都是有害的，比如鹿茸吃多了会引起腹胀不适。
