1、是麻烦也是互动
昨天下午同学给我发了拼多多现金大转盘的链接，在给她推动后，拼多多官方也给了我一个700元的现金大转盘。
下午花了1个半小时，找陌陌好友帮忙点击链接。
有些甚至是很多年都没有说过话的。当时内心想过对方会不会认为我很low，会不会不理我，拉黑我。
最后的结果是绝大多数的陌陌好友都帮我推动了。那些没有帮忙推动的，他们也没有拉黑我，只是没理我。
其实在找你们的时侯，我有个疑虑是怕麻烦你们的时间，但是前面突破的关键是，如果之后还有人麻烦我做这类的事，我一定会帮忙，只要我看见。
以前学金钢智慧，《了凡四训》时，讲到日行一善，当时认为这个太难了。现在想来只是自己不够开放，助人的善事如何的方式都有，不管是说一句好玩，起一个利益别人的念头，还是耗费时间精力帮他人完成一件事。
即使是坐在办公桌前的此刻，我也可以想想怎么为顾客提供更好的服务。
拼多多的这个游戏也让我和陌陌好友有了更多一点的互动，也迸发我保持开放，多发朋友圈。
争取在你们的陌陌好友里保持活跃。
最后拼多多的这笔700元现金大转盘自然是没有成功，我找了将近50个人后，到前面，拼多多只转给我5元钱，即使有拉新，最后也都是一分钱、两分钱，而不是可以兑换700元现金的0.01个砖石或则金元宝。
这件事也锻练了我面对失败的心性，失败也没哪些嘛。虽然我确实浪费了时间，也麻烦了陌陌好友，甚至可能很败好感。但是这不也是一种体验嘛。
2、减肥复盘：人人都可以成为自己的营养师
最近减重疗效很差，于是想在吃上做文章。
在小红书上看好多减重博主的减重菜单都挺不错的。于是想了解食物搭配背后的原理。
今天早上看了一点《你就是你吃下来的》，不愧是陌陌读书上的巨作。
书里其实没有专门的章节讲减重，但是这本书的内容对于了解基本的营养搭配很有用。
看这本书的时侯，我在想，疫情放开后，有个说法是每位人都是自己健康的第一责任人，这不是说着玩的。了解营养搭配，怎么吃，就是每个人为自己健康负责的基础。
这本书的第二本有很多针对高血压、糖尿病、痛风、癌症等疾患的饮食调养方案。
今天看的神经系统营养需求就是一定要吃够蛋白质。每个人正常每晚应摄取千克体重的蛋白质。比如我如今是71KG，那么我每晚就须要摄取71克的蛋白质。
我明天算了下，两个猪肉一共含蛋白质12克，100克鸡肉和100克猪肝里一共富含100*20%*2=40克的蛋白质。
再喝一瓶200毫升的奶，每100毫升奶含蛋白质3.2克，那么一瓶就是6.4克。
这样出来我三天的蛋白质摄取58.4克。这个数目是高于70克的。
所以我要做的是瘦身，把体重减到58KG，我就吃够了。（开玩笑的啦，就是减重的话，如果吃八分饱，确实蛋白质只须要摄取56克就好了。）
3、今年的主线任务是哪些？
今年的主线任务就是减重。
人生的主线任务就是成长。晚上刷一条的中视频（咱也不只是刷短视频嘛），看到一位奥数金牌大神，北大高才生在北京龙泉寺学佛12年后又还俗回到滚滚红尘中，他选择了心理学作为为社会别人服务的媒介。
他说他人生走到这儿（还俗后他可以说是成家立业了。），现在追求的就是成长。
这不正共鸣上了，人生的目标就是成长啊。
成长也有个目标，对我来说就是更喜欢自己，更爱自己，更有活力，生命力，更有创造力，更慈悲（没错，是禅学的概念）
今天见到学院同事分享了一个播客，听了一集，特别好，是个宝藏播客，里面就提及“勇敢地认识自己，真实地喜欢自己”，嗨，人生不就是这样吗？
4、婚姻关系中的怨与恨
早上听完了Helen和骆的播客：
我在我妈妈、妈妈，我自己这三代女人头上都体会了女人在婚姻中的牺牲和怜悯。以前我感觉这是原生家庭带给我的业力，现在想来整个社会都是这样。
播客里给到了挺好地减轻“怨”的情绪的态度和技巧，摘录如下：
不把自己和对方割裂口来
从我到我们的关系上的变化
过程：财务上的共同记帐
成为家庭里的灯塔，看到自己的价值。
作为父亲的价值不止是诗人务。
即使丈夫看不到你在家庭中的价值，但你自己要看见自己的价值。
你的存在本身就是一种价值。
把注意置于才能滋润自己的事情上。自己关照自己。
拉长时间线：把两三年拉长到10年
