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简单的舞蹈动作
第一种、挥手摇摆式
双手举过头上挥动拍掌、身体跟随节奏晃动。这种舞步比较简单属于热身舞步、适合刚到场子驱寒用的。
第二种、踏步向前式
也就是我们所说的shuffle、热身舞步2.0.其实也就是“为人民服务“加原地踏步。
第三种、拉窗帘式
适合重低电音的动作、踩着节奏、抖动身体、幻想自己在拉浴帘。
第四种、司机倒车式
老司机狗爷带来的舞步、想象一手握着档位杆、一手扶着方向盘、跟着节奏、转动方向盘。回头看一下、然后再转再回头、然后重复。
第五种、狂野甩头式
这个动作合适短发蹦迪选手们、如果没有请上网淘一顶。甩起毛发来你最摇摆。
简单易学的街舞
简单易学的街舞
简单易学的街舞，在生活中，不少父母就会把自己的女儿送去唱歌的，可以有效的提高女儿的知性，可是有一些二十多岁的女孩也想唱歌，我和大家一起来瞧瞧简单易学的街舞的相关资料。
简单易学的街舞1
一、街舞：
街舞训练是小肌肉群的运动，它挺好地填补了其它瑜伽项目的局限，使锻练更全面，同时因为它的动作多出现在音乐的弱拍上，使动作的韵律更富有变化，强度更便于减重瑜伽，提高协调能力。
二、芭蕾舞：
芭蕾舞多有Partner Dance，学员多有机会尝试合作，编排及舞出组合，增加沟通能力，增强学习氛围，可使性格孤僻。
三、民族舞：
民族民间舞是一个多层次的概念和可伸缩的界面，它可以宽容各类程度的加工。民族舞是一个民族的标志物，是一个国家的灵魂。它须要艺术家进行高度的再创造，从民间来最后又回到民间去，练习民族舞用处有如下3点：
1、 有较强趣味性
2、 培养舞者知性
3、 让人心情愉悦。
简单易学的街舞2
1、爵士舞，是一种粗重又富动感的节奏型街舞。
在街舞当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻练很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。
舞蹈的瑜伽动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为街舞多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过街舞课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和知性。
2、拉丁舞，分为桑巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。
拉丁舞的五项街舞各有风格，桑巴的激情，恰恰的`开朗，伦巴的娇媚，斗牛的强劲，牛仔的搞笑。风格的不同，最主要的是内涵的掌握。
拉丁舞是以运动头部、腹部、腰部、臀部为主的一种街舞艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块胸肌。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160~180次，女子的最高心律可达197次/分钟，男子的最高心律可达210次/分钟。大约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于足球和羽毛球的热能消耗。减脂疗效可想而知。
3、曳步舞，动作快速有力，音乐强大有惊艳力(多为Hardstyle Music和DJ舞曲等)，舞蹈饱含动感活力，极具现场渲染力。
动作简约，快速有力，节奏感强，主要表现通过右脚动作快速切换，通过滑行，踢腿，踩踏，转身等动作完成的一种即兴演出，自由度很高，个性爆棚的舞步。这种高力量型街舞，比较消耗体力，对切掉头部肚腩是十分有帮助的。
4、草裙舞，又名”呼拉舞”，不仅是一种代表性强的街舞，同时也是一种塑形疗效强的街舞，主要针对头部颈部的减重，所以在现代的健身房也是很受欢迎的一项瑜伽街舞。
简单易学的街舞有什么？
1、芭蕾舞
芭蕾舞是十分高贵的一种街舞，不仅能瘦腿减肥，还能打造完美体态，增添魅力和知性，非常适宜女人。芭蕾舞除了可以让我们成为身段柔美的潮流女人，更能让人从内而外省充溢女人的气质美和奇特的知性。
2、街舞
街舞是当下比较流行的一种街舞，不仅有一定的瑜伽疗效，还可以减重塑形。在跳街舞一个小时中，消耗掉的四肢脂肪是极其多的，此外，由于舞蹈的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可活动到平常不容易活动到的部位，从而起到减重减肥疗效。
3、钢管舞
有媒体称，在巴黎的健身房里，钢管舞已代替了普拉提和瑜伽等课程，成为潮流的减肥方法。这种脱胎于脱衣舞娘的减肥街舞，不但才能减掉多余的肚腩，更能让女性锻练出令人神魂颠倒的知性。
4、爵士舞
爵士舞是在各类场合还会出现的一种街舞，娱乐性很强，而且浅显易学。爵士舞属于有氧运动，能挺好的锻练腰部，最主要的就是锻练头部，上身部份以及头部，加强四肢胸肌的柔韧性，对身体腰线有挺好的改善作用。
5、民族舞
民族舞蹈比较容易，练上去比较轻松，但须要一定的造诣。民族舞蹈动作比较柔和，比较安全，受伤机率相对来说低一点，对初学者来说，学民族舞蹈是个不错的选择。
有什么简单又推动氛围的街舞？
一、交谊舞：交谊舞的动作很简单，但是长练习可以降低平衡感，提升重心，有利于提高知性。
二、古典舞：古典舞给人带来的觉得常常是，美丽动人，婀娜多姿的。舞者也会给人一种古典知性。
三、民族民间舞：充满民族风情的街舞，可以率领你们感受到异域风情，和不同的文化风采。
四、华尔兹舞：华尔兹一向有舞中皇后的美称，它的舞态端庄，气质优雅。
五、探戈舞：探戈舞舞中之王美称，探戈讲求的是脚步动静矫正，强调造型，也是很有气质的。
简单易学的街舞有什么 适合的街舞好多
1、拉丁舞。原因：一是拉丁舞与别的街舞的基本方法要求不一样，相对较低一些：二是拉丁舞属情感街舞，成年人更能理解其风格并容易比较准确地抒发街舞语言。
2、民族舞。原因：民族舞蹈比较容易，练上去比较轻松。但须要一定的造诣，民族街舞动作比较柔和，比较安全。受伤机率相对来说低一点。对初学者来说，学民族舞蹈是个不错的选择。
简单舞蹈简单易学的街舞有什么
3、街舞。原因：街舞是一个十分流行的属于年轻一代的街舞，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。Breaking：技巧型舞蹈，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性较高的体育舞蹈，所以最先为国外中学生所喜爱。Hip-Hop：舞蹈型舞蹈，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多种风格。它们都不如Breaking那样须要较高的方法，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同样须要坚苦的练习。
4、肚皮舞。原因：肚皮舞可以温婉减重，可以练就纤纤细细的水蛇腰，甩掉腹部附近的肉肉，可以减肥又蜂腰。同时也会让你的身心健康，心情活泼等益处。
