01
情绪是一种应对生活的天然算法，小孩会哭，大人会闹脾气，有时这个算法虽然不精确。
它会过于悲伤或过于满足，但它能帮助我们意识到一些理性思维所刻意忽略的东西，帮助我们在行动中避开不利的东西。
而常常有人存在这样的疑问，女人的情绪是不是相对不如男人稳定？ 每个月的那几天是不是看谁都不顺眼？
的确，在加班，堵车，客户轰炸，老板反复无常，又来大姨妈种种情况下，女人所需要的安慰是要比平时多很多。
早在1995年，对于早期大五模型的元分析研究报告中，就提到了女性具有更低的情绪稳定性。
对于不同年龄段的性别差异研究中，也支持了同样的观点。
这让我想起3月5日刚获得奥斯卡最佳女主、男配的《三块广告牌》。
电影里母亲一角，几乎整场火力全开，与警察们展开正面对峙，不惜与全镇为敌立起三块广告牌。
在得知牙医对广告牌有异议后，甚至钻穿了他的拇指，就连神父来到家中劝解她撤回广告，她都能平静地用言语极力侮辱并驱逐对方。
当开车送儿子上学被砸脏物，又找不到“凶手“，她就一个个质问旁边的学生并踢裤裆威胁。
所有莽撞、偏执、冷酷等负面情绪都映照在她的人生里， 她的婚姻也不幸福。
前夫找了个年轻小妞当女友，孩子又因为自己的无心之言间接导致被奸杀，社会关系、工作也因为广告牌变得一地鸡毛。
没有良好的情绪力，真的hold不住人生。
虽然在研究中，女性比男性更情绪化，但女性更丰富的情绪，其实更适合在和平的环境中生存。
复杂的情绪概念系统意味着更丰富的体验，更丰富的识别和更丰富的策略。
人人都有负面能量，争吵抱怨、焦虑郁闷等等，前提是你能掌控好这份敏感的情绪。
其实情绪本身并不可怕，可怕的是，当下一次面对同样的情景时，你还会重蹈覆辙。
02
之前看真人秀节目《亲爱的客栈》时，演员阚清子因不满男友纪凌尘“没有团队精神”，在镜头面前情绪失控，哭着要分手。
纪凌尘眼见情势不对，立马道歉。
可是，女友的情绪非但没有被这些话安抚，反而非要逼问对方说出自己究竟哪里错了。
男方实在是无力应付，也憋着一口气说：“我声音有错，我长相有错，我出现在这里有错，反正我哪哪都错了。”
女方自然继续崩溃，说出了那句很多女孩子都喜欢说的气话：“分手算了。”
俩人后来当然又和好如初，走出情绪后也坦承自己失控，可是，随后的几期节目里，他们还是一样，总是因为小事，矛盾不断。
改变性情，真的是一件很难的事情。
反观章子怡，在《歌手》中探班汪峰，台上激烈比拼，台下却是感动与温馨。
章子怡为了给丈夫鼓励，专程带着女儿醒醒还有继女熙熙来为他加油打气。
彩排完之后，夫妻俩开始互相调侃，章问为什么要选《无处安放》这首歌，直男汪马上说这首歌不好唱，要挑战自己。
章子怡笑着说汪峰情商低，问：“你知道熙熙怎么回答的吗？”
女儿熙熙提点了一句：“这是写给你的歌呗。”
章子怡并没有因为汪峰没察觉到这首歌的重要意义而不高兴，而是接过女儿的话，继续调侃，赤裸裸地在现场撒了狗粮，让一家人都其乐融融的。
情绪在爱情里最能见高下，保持恋爱关系甜蜜的秘诀是不无理取闹，保持乐观活泼，不依仗着爱，而有恃无恐、撒泼打滚，不把负面情绪带给爱的人。
爱情里就是这样的，不懂得控制情绪的人，最容易把爱作死，你永远觉得对方不够爱你，变着法儿地证明这件事，最终耗尽双方耐心，自然曲终人散。
我们在一段关系中有的任何情绪，包括伤心、委屈、绝望等，本质上来说都是一种攻击。
对于这种攻击，发泄抱负是一种表现形式，升华转化是另外一种表现形式，关键看你的选择。
03
有句话是这么说的，在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。
愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
情绪如果在爱情里见情商，那么在工作上就是见智商了。
一年前在日本旅行时，认识了同在大连上过学的小鱼，小鱼开了一家舞蹈培训班，我们一路相谈甚欢。
聊起她的事业，小鱼很有想法，侃侃而谈自己未来的规划，但也不少感叹在一线城市打拼的辛苦，没钱没人脉，道阻且长。
我觉得小姑娘不错，起了心要帮她，跟一个行业大佬约好，去小鱼那里看看，谈谈合作。
然而我加了她微信后，发现她是一个情绪特别不稳定的姑娘。
在朋友圈怼天怼地，似乎什么社会新闻她都有意见，每条朋友圈都充满情绪，还有天晚上可能跟闺蜜吵架，连发了好几条骂人的。
每往后拉一页，我就对她的情绪多一丝害怕，权衡再三，我打消了合作的念头。
作为创业青年，不明白朋友圈的作用，把它当作情绪垃圾桶，这种失误不仅仅显出情商低，也不够聪明，即便往后合作成功了也有很多隐患。
而在事业上叱咤风云的女强人，你会发现她们的情绪都特别稳定，不是说永远像个假人那样毫无情绪波动，而是在人前懂得维持体面，保持风度。
不把生活的烦恼带入到工作中，心里有根情绪的金线，懂分寸，不越界。
正如亚里士多德所说：
每个人都会发怒，这很简单。但向恰当的人，在恰当的时间，以恰当的动机、恰当的方法，表达恰当程度的愤怒，并不是每个人都能做到的易事。
这一点甚至比工作能力还重要，我曾经在一个时尚杂志总监的手下当实习生，跟着她出去拍片、谈合作，方方面面学习了很多。
她留给我最重要的一个忠告是：
04
山本耀司有句话说得好：
跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。
坏情绪很可怕，可恰恰是生气、恶性、难过，这些不受欢迎的坏情绪，能够确认我们的存在，证明“我”是“我”，比起那些外显出来的姿态，你的情绪更能阐明你是什么样的人。
试想一下，如果有朋友提醒你：“你今年好像胖了不少，再这样下去会影响身体健康的。”
你会怎么想？
有的人真的会认真考虑减肥，毕竟事关健康。
而有的人则可能会愤怒，觉得又不是吃了你家大米，多管闲事。
后者的表达里，很显然夹杂着自己愤怒的情绪。
可明明面对的是同一句话，为什么有的人能安然接受，而有的人会介怀、难过、不开心呢？
心理学家说，这是因为我们所产生的每个情绪，都不是单纯的当下事件导致的，它都伴随着过往未处理的怨恨和委屈。
如果你可以静下心来，找寻愤怒表达背后的意义，而不是关注愤怒本身，那就意味着你已经胜人一筹。
面对自己的愤怒很痛苦，但看清后你会很容易找到人生的第二曲线，才有能力打开更好的生活。
而坏情绪不仅仅能反映出最真实的你，更会打磨、塑造你。
记得在电影《The Upside of Anger》中有一句台词：
我现在知道，愤怒和憎恶让你在原有轨迹上停下来。它并不需要什么燃料，仅是把空气和生活吞噬、浸没……但它是真实的。它会改变你，塑造你，把你打造成不同于原本的样子。
所以，不要呵斥坏情绪，坏情绪本身没有错，甚至表达坏情绪也没有错，它们都是通往成长的契机，唯一可能错误的就是你如何看待它以及转化它。
大学期间有个同学，从一个很偏的地方来的，长得特别瘦小，普通话也不好，更别提穿着打扮，所以同宿舍甚至同班的同学都不怎么理她，这种冷霸凌持续了近三年。
在同学们冷漠的对待中，她如常在图书馆里看书，在体育场上跑步，偶尔去校园边的健身馆上瑜伽课。
三年过去，那个曾经不被人待见的丑小鸭，最后考上了top10院校的研究生，衣品也在不知不觉中一路飙升，变成了人生赢家。
也许一开始很难过，但她并没有让难过肆意蔓延，变成对别人的不满和指责或是自暴自弃的理由，而是转化为内在的动力，完成蜕变。
05
所以，当你发现情绪受到影响，一定要马上着手去解决。
你需要先找到自己的“安慰剂”，可以试着制作一张自己的“情绪管理工具单”：
在纸上写下“当我____（情绪）的时候，我会______（健康的情绪管理方法）”
带在身边，在负面情绪跑出来的时候对照着做。
我的猫奴同事肖总裁桌上和家里都有一张这样的便签，她会在自己郁闷或者难过又找不到倾诉者的时候，按照便签上的内容，回家给自己泡个澡，点个外卖，然后边撸猫边吃，疗愈效果甚佳。
她家飘窗上还有一堆毛绒玩具，都是娃娃机抓来的，原来是因为没地方放，都堆在那儿。
没想到，哪里慢慢变成了她的“情绪管理角落”，当有人惹她生气时，她就会在那里抱着它们，或者摔打、揉捏它们，既释放了坏情绪，也不会造成任何伤害，比起当众失控要安全得多。
不过，我更青睐的是从源头把控坏情绪。
如果你的朋友总是让你不开心，总是在某些场合开你的玩笑，甚至把调侃当成笑料，我觉得你完全可以和这种正能量“吸血鬼”说再见了。
远离让你不开心的人，比起留一个情绪炸弹在身边要明智得多。
另外，有些人的坏情绪，很多时候是因为对自己的不自信，好看的女生运气都不会太差不是没道理的，毕竟你不能阻止别人以貌取人。
精致的装扮会让对方也舒服，让很多事情变得更顺利些，也许原来那些不必要的烦恼，一支美好的口红就解决了。
生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生事情如何反应决定。
当你深陷情绪的泥淖之时，就是在亲手将自己的生活层次一步步拉低，勇敢正视情绪，不做情绪的奴隶，学会和情绪共处，你才能更好成长。
本期话题
说说你发泄情绪的好方法
