干黑枸杞好吃吗？
黑枸杞作为滋补身体的传统中药材，具有很好的药用功效，在医学领域也占有突出地位，因此通常用作保健品。黑枸杞可以晒干吃吗？干吃对我们有什么更好的效果？
干黑枸杞好吃吗？
首先，干黑枸杞是一个非常不错的选择。黑枸杞含有丰富的氨基酸、蛋白质、花青素、维生素等营养物质，具有补血、明目、安神益气、滋肾润肺等功效。黑枸杞补肾、养精、养肝、护目。适量吃黑枸杞对身体有好处。黑枸杞可以泡水直接咀嚼。黑枸杞干吃不会影响药效，效果和水喝一样，所以黑枸杞可以干吃。
黑枸杞干用量：
黑枸杞一次最多只能吃15粒。黑枸杞是热食。如果你一次咀嚼并吃15粒，很容易上火。咀嚼效果最好，营养吸收最全面，但咀嚼枸杞时要注意，最好减半吃，否则容易营养过剩。一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果考虑治疗效果，每天可以吃30克左右。
干黑枸杞好吃吗？
在吃法上，直接咀嚼更有利于发挥枸杞的保健作用。枸杞泡在水或汤中，不能充分发挥其药效。由于水温、浸泡时间等因素，枸杞中只有部分药用成分可以释放到水或汤中。直接用嘴咀嚼，会充分吸收枸杞中的营养成分。但是咀嚼枸杞的时候要注意，吃的量最好减半，否则容易营养过剩。经常食用黑枸杞可以滋阴、明目、强身。经常食用黑枸杞，可强身健骨，治风湿痛；对血液循环和身体适应性有很好的改善作用。黑枸杞最广为人知的疗效主要是它的养颜功效。具有美白皮肤、明目、安神之功效。
黑枸杞干吃好还是泡水好？
黑枸杞含有丰富的黑枸杞多糖、胡萝卜素、黄酮类等营养成分，具有降血糖、增强免疫力、抗氧化、延缓衰老的作用。有人担心泡水后会降低黑枸杞的营养。其实不用太担心，因为黑枸杞中的大部分营养成分都溶于水。即使胡萝卜素不溶于水，在喝黑枸杞水的时候也可以选择直接吃黑枸杞。不用担心营养流失，还能起到保健作用。
如果特别想吸收黑枸杞中的所有营养成分，还是可以干吃的，这样可以更好地吸收黑枸杞中的胡萝卜素，从而提高视力，保护眼睛。另外，这里需要提醒大家，不要夸大黑枸杞的功效。黑枸杞确实有一定的保健作用，但实际上只是一种食物。药物的疗效不能与药物相比，所以对于高血糖、高血脂的人，还是需要专业治疗的。
黑枸杞吃肾：
黑枸杞干吃，胜过泡水熬汤。虽然干吃是黑枸杞的最佳吃法，泡水是黑枸杞最常见的吃法，但由于黑枸杞中所含的维生素很容易被预热破坏，所以平时可以将干黑枸杞泡一会，然后煮粥的时候，煮的时候撒点黑枸杞，既好看又补肾，也不会上火。
吃黑枸杞干的功效：
1、增强免疫力：黑枸杞有补肾养血安神之功效。黑枸杞中所含的花青素可以清除自由基，调节免疫力，增强免疫力。
2.美容美颜：
黑枸杞中的花青素可以抵抗紫外线对皮肤的伤害，花青素具有抗氧化作用，可以缓解皮肤老化，改善暗沉色素沉着。
3.改善睡眠
黑枸杞中的花青素可以保护脑组织，避免对脑组织的损伤。黑枸杞有改善睡眠的作用，可以缓解失眠多梦的症状。
4、保护视力 黑枸杞可以养肝明目，其中所含的花青素能作用于视神经细胞，起到保护视力、缓解视疲劳的作用。
总结：黑枸杞可以晒干吃。从某些角度来看，干黑枸杞是一个不错的选择。干黑枸杞能更好更有效地为我们的身体带来充足的营养和吸收。. 但是，如果吃黑枸杞干，一定要控制量，否则过量食用会使我们的身体上火等不良现象。
黑枸杞多久见效
黑枸杞大家都知道。是枸杞的品种之一。可以说越多越好。由于市场的巨大需求，导致了供不应求的市场现象。那么黑枸杞是可以食用的，需要多长时间才能见效呢？食用它有哪些注意事项？
黑枸杞多久见效
像许多女性一样，出现月经不调或月经量低。这种情况一般用黑枸杞两个月就可以改善，因为我们家80%的黑枸杞都是女性。然后他们给我反馈说，喝了黑枸杞两个月左右，会发现自己的月经量增加了，然后周期就更稳定了。也有人反映，喝了半年黑枸杞，痛经基本没了。
说起黑枸杞本身就是美容养颜，那么黑枸杞多久能有养颜美容的效果呢？这个效果我们家也有报道，但是至少要两年多才能看到效果，但是很多人买了黑枸杞回家后，就坚持不下去了。天天喝黑枸杞，基本看不出美容养颜的效果。
当然，也有不少男士担心黑枸杞喝多了有补肾的作用。黑枸杞的补肾作用不是很明显，但还是有一定的效果的。很多男性顾客在我们家买了黑枸杞后，喝了三四个月的黑枸杞，就会感觉到自己的体力。它已得到改进。有明显的补肾作用。不过他平时黑枸杞和红枸杞是一起吃的，所以他才会看到黑枸杞的补肾功效。
黑枸杞是有效果的，这个不能说是一个固定的时间。想要黑枸杞见效，就需要坚持下去，天天喝。效果自然会出现。需要自己慢慢体验。并不是说喝一两天就可以看到效果。黑枸杞的功效在网上被夸大了，但不代表黑枸杞没有功效。
黑枸杞多久见效？
建议热性体质的人早晚各服用15-40颗黑枸杞，1-3个月见效。寒性体质者不宜生食，可在碗中蒸30-40分钟，当零食食用。当然，也需要至少坚持一个月，才会有更明显的效果。因此，切不可急于求成。
黑枸杞不仅是一味中药，还是一种营养价值很高的健康饮食。根据中医理论，黑枸杞性味甘咸，归肝肾经。要想用黑枸杞壮阳，需要抓紧时间，每天合理饮食，坚持一段时间，才能显现疗效。
吃三个月左右
经常吃黑枸杞可以起到很好的补肾作用，但黑枸杞毕竟不是灵丹妙药。一般来说，健康的成年人每天可以吃20克左右的黑枸杞。如果考虑治疗效果，最好每天吃30克左右。继续吃黑枸杞三个月左右，肾功能会有很大改善。有肾虚问题的男性必须坚持每天吃黑枸杞。
吃黑枸杞补肾的原理
我们吃黑枸杞的原则是不上火，不要太多，当然也不要太少。一般来说，20到30克就足够了。如果想让黑枸杞发挥最大的功效，最好的吃法是用水喝或直接咀嚼。烹煮食用会破坏黑枸杞的营养价值，降低其功效。当然炖汤的时候放一些黑枸杞也是可以的，喝汤的时候注意吃黑枸杞。
适合吃黑枸杞的人群如下
1、体质虚弱、免疫力差、肾虚、免疫力低下的人适合吃黑枸杞
黑枸杞富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素C、B1、B2等100多种人体必需的营养物质等“黄金” ，经常食用可以滋补强身，增强免疫力，补肾养精等。
2、皮肤粗糙、松弛无弹性、皱纹增多、肤色差、暗沉的人适合吃黑枸杞
黑枸杞中含有大量的花青素，是目前花青素含量最高的植物，花青素素有“口腔皮肤化妆品”之称，其抗氧化性是维生素E的50倍，维生素C的20倍。能有效抵抗外界对细胞的氧化，保护胶原蛋白，使皮肤清新有弹性，减少皱纹，延缓衰老。长期饮用可改变肤色，使皮肤红润、有弹性、有光泽。
3、经常轮班、加班、睡眠好的人适合吃黑枸杞
黑枸杞中的花青素能深入细胞内，保护细胞膜不被自由基氧化，同时穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，从而稳定脑组织，保护大脑免受有害化学物质和毒素的伤害。黑枸杞能有效改善睡眠，提高睡眠质量。
4、长时间使用电脑、手机、经常熬夜的白领适合吃黑枸杞
人体在受到照射后会产生内源性自由基，造成脂质过氧化等损伤。黑枸杞中花青素的多羟基结构能有效清除自由基，从而减缓电脑、手机对人体的辐射，缓解疲劳，减轻人体压力和对皮肤的伤害。
5、眼睛干涩、视力下降、工作学习经常集中的人适合吃黑枸杞
黑枸杞中富含的花青素常用于临床治疗眼部疾病。经常食用对青少年假性近视、中老年眩晕、糖尿病视网膜病变、白内障、视疲劳、干眼症有很好的保健作用。黑枸杞还具有改善大脑、增强人的学习记忆能力的作用。
6、心脑血管疾病差的人和老年人适合吃黑枸杞
医学研究表明，花青素可以改善血液循环，恢复失去的微血管功能，强化脆弱的血管。它们被称为“动脉解毒剂”，因此欧洲的医生通常建议患有三高和心血管疾病的人多吃富含食物的食物。含有花青素的食物。作为“花青素之王”，黑枸杞的抗癌作用尤为显着。
综上所述：黑枸杞的吃法有很多种，但尽管如此，黑枸杞也有一定的忌口。在选择黑枸杞作为我们的滋补体时，一定要记住辨别它的真假。而对黑枸杞用量的研究也具有一定的价值。
