大家好，权健前段时间闹得沸沸扬扬，说火疗可以治百病减肥。有些人相信这种狗屎，这是荒谬的。
事实上，西方人不知道，防弹咖啡是健康减肥、抗癌和所有疾病的唯一真理。
今天在这里给大家介绍健康减肥的唯一真理——防弹咖啡！
图片来自网络
一、什么是防弹咖啡
防弹咖啡虽然是神器，但方法并不复杂。就是在黑咖啡中加入黄油和椰子油，然后你用力搅拌（如果你搅拌够劲，再搅拌一会儿，搅拌的过程就会变成HIIT运动，对减肥！），出来的疙瘩是防弹咖啡。
截自防弹咖啡官网
但是有一点很重要，所有的材料，咖啡、黄油和椰子油，必须是我们家做的，其他普通的东西都是垃圾，非常非常糟糕，而且会损害你的健康，只有我们家的特殊材料才是好的事物。相信的话就去我的官网bulletproof.com买买买吧！
2.防弹咖啡有什么好处？
防弹咖啡的好处，我之前已经介绍过，总之，它是减肥和人体健康的终极法宝！如果有具体的好处，那就数不胜数了。
注意，下面的解释会涉及很多非常非常科学的东西，包括各种生理学术语、营养学术语、超学术研究。我担心你可能不明白。如果你不想接受挑战，也请直接到我们的官网bulletproof.com购买购买购买！
防弹咖啡不会让你饿！
我家特制的MCT油可以平衡两种控制饥饿的激素（荷尔蒙你懂吗？老专业！）Ghrelin和cholecystokinin CCK（不懂就信，我的官网是……）。早上喝一杯，到中午都不会饿！
不断提升你的能量
我家的防弹咖啡不像那种垃圾普通的咖啡，喝了一会儿就停了，但是可以持续提升能量，持续提升！马不停蹄！背后的原理也很科学！黄油中的饱和脂肪会减缓咖啡因的吸收，所以你总是有咖啡因可以吸收！
防弹咖啡可以让你的耳朵清晰
我特制的 MCT 油可以快速带来酮体。酮体比碳水化合物更适合大脑作为燃料。当酮体与咖啡因结合时，你的大脑就会像毒药一样无敌！
防弹咖啡可以让你更快乐
科学说咖啡可以让你更快乐更快乐，注意科学说什么，而不是我。但是普通的垃圾咖啡肯定行不通。显然，只有我特制的咖啡才有这种效果。
防弹咖啡让你保持活力和减肥
咖啡可以让你的体力变得更好，体力越能跑，越能跑，越能减肥！同上，别人的垃圾咖啡不行！
防弹咖啡无毒
我的咖啡和外面的普通垃圾咖啡不一样。它使用特殊的生产工艺去除所有毒素。喝其他咖啡可能会害死你，但喝我的咖啡会延年益寿！
草饲黄油营养丰富
我家的特制黄油还富含omega-3脂肪酸、β-胡萝卜素、维生素ADEFG一直到Z、共轭亚油酸CLA和抗氧化剂！虽然普通黄油有这些东西，但它们都是垃圾，你知道的。
减肥，减肥效果无敌！
防弹咖啡因其高脂肪含量而非常生酮。你听说过生酮吗？它可以提高你的新陈代谢率，让你的身体一天24小时处于燃脂模式，燃烧脂肪而不燃烧碳水化合物，减肥无敌！看到头顶一串方括号没有[10][11][12][13][14][15][16][17]，你知道里面是什么吗，科研！理解？如果你不相信这些方括号，那么你就是不相信科学！没救你！
增肌，一秒变女神
我的特殊 MCT 油是锻炼的完美能量来源。与会降低睾丸激素水平的垃圾碳水化合物不同，我们的产品不会降低睾丸激素。睾酮越高，训练状态越好，肌肉生长越多。增肌和减脂很难同时进行，因为他们不懂科学。我的防弹咖啡减肥的同时还能增肌！
脂肪不会让你变胖！
科学！科学！科学告诉我们，脂肪不会让你变胖。谁说我的防弹咖啡里的脂肪容易长胖，那是大傻瓜。科学说脂肪不会让你变胖。你为什么不听？随便吃肥肉，喝油当水，吃大肥炸肉配防弹咖啡，绝对不会长胖！
总之，防弹咖啡是减肥、增肌、改善大脑功能、改善情绪、提高工作效率的组合……
3. 这些福利有什么问题？
……好吧，我真的玩不下去了，现在我切换到普通模式开始战斗。
当你看到一种保健产品（或声称）声称有一些好处时，通过抓住两条线索来质疑它很容易看出真相：
1. 这些好处是真实的还是想象的？
2. 如果这些好处是真实的，我们能否以不那么愚蠢的方式获得相同水平的好处？
在对这两行一一分析时，您可能会遇到一些认知干扰，它们是：
来自权威演讲的术语研究引用 基于幻想的奇妙推导
遇到这些事，要格外警惕，一定能过关的。
下面我们来一一分析防弹咖啡的“好处”。
防弹咖啡抑制饥饿感
好处是真实的，但我们可以通过正常饮食来获得它们，而不一定是通过喝防弹咖啡。Ghrelin 和 CCK 本身是对饮食行为做出反应的激素，并且在食用食物时保持平衡。
但是防弹咖啡肯定比普通黑咖啡更能抑制食欲，为什么？因为里面有油！热量就在那里！豆浆里加这么多油，能撑到中午！
防弹咖啡不断提升你的能量
好处是真实的，但也可以通过非愚蠢的方式获得。
当咖啡因溶解在脂肪中时，它被吸收得更慢。黄油放在防弹咖啡里，黄油中的脂肪已经有这个作用。但你显然有一个更简单的选择：慢慢喝咖啡。
生酮作用
与酮症相关的所有好处都是想象的。在健康圈里，凡是有“生酮”二字的都是傻子（癫痫治疗除外）。
生酮提高脑力，生酮提高新陈代谢，生酮可以减肥。对不起，都是赤裸裸的伪科学。
一系列看起来很科学的研究，但如果你仔细观察他引用的那些，它们中的大多数只是支持我们已经知道的事情（比如咖啡因的好处），与他自己的无关。钱的关系，还是老派的MCT油研，下面会解释MCT油的事。
几年前，防弹咖啡官网引用了大量的研究，其中大部分是动物实验，而人体研究的数量少，质量低。一项研究只有两个受试者（可能是防弹咖啡的创始人和他的母亲）。. 因为是喷的，所以撤了，只剩下上面的无痛研究了。
“选择性失明”也是生酮科学家常用的一种技术。有数千项关于相同卡路里下的低碳水化合物和酮症的研究，但没有一项高质量的研究发现酮症的好处是真实的。研究显然假装是隐形的。
关于 MCT 油和椰子油
总的来说，MCT油（中链脂肪酸，主要来源于椰子油）可能有几个好处，说“可能”就是目前的研究证据不足。我们最关心减肥相关的好处，效果并不明显：
更重要的是，MCT油的好处是相对于普通油而言的，而不是相对于其他营养素的。
比如肯德基推出了一款新的减肥汉堡，热量只有普通汉堡的一半，听起来是不是很厉害？但如果我告诉你减肥汉堡的味道只有普通汉堡的一半，那岂不是很有趣，鸡胸肉+生菜几乎是普通汉堡的一半，而且热量更低，我为什么不吃鸡肉乳房+生菜，仅仅因为它是汉堡就吃减肥汉堡？
关于MCT油的事情后面会单独讨论，但有两点是确定的：
MCT 可能有一些小好处，但它们都与普通油相比，而不是其他营养素；Bulletproof Coffee 中的 MCT 油与普通 MCT 油没有什么不同。防弹咖啡可以让你更快乐
真正的存在只是咖啡因的好处。喝普通的黑咖啡或直接服用咖啡因补充剂也有同样的效果。
但是，如果你喝了很多防弹咖啡，你会吃很多卡路里，如果你摄入更多的卡路里，你会发胖。如果你体重增加，你将无法继续快乐。
充满活力
同上，好处是存在的，但只有咖啡因的影响。
防弹咖啡无毒
任何有关“毒素”或“解毒”的说法都是虚构的。
猜猜上面这句话的关键词是什么？答案：“任何”。
草饲黄油营养丰富
好处是真实的。但是同样的营养，我们可以吃鱼、肉、水果和蔬菜，为什么还要吃热量这么高的黄油呢？
吃营养是为了健康，但是吃营养会带来很多热量，如果你胖了，那就不健康了。
增肌，变男神
咖啡因可以提高训练成绩，间接增加增肌效果，是的，但主角是咖啡因，不是某个牌子的咖啡因。
碳水化合物会抑制睾丸激素并降低训练表现吗？纯粹的想象。碳水化合物对睾酮的抑制作用很小，但它们可以补充肌糖原，提供快速能量，总体上提高训练表现，并使用胰岛素使身体进入合成状态。即使在智障中，也很少有人。敢说碳水化合物阻碍肌肉锻炼！
脂肪不会让你变胖！
这个怎么评价，应该说是欺负50%的读者不知道有一种东西叫“卡路里”。
但也情有可原，“胖不会让你变胖！”，喊出这句话的都是低碳生酮魔法棒，最不想让人知道的概念是“卡路里”。
如果胖不让人发胖，可以说没有上下文。世界上任何一种食物，包括猪饲料，都可以说不会让人发胖。脂肪的卡路里密度最高，任何相同重量的食物都比脂肪更能减肥。
4.防弹咖啡的最终评价
5.但是我朋友真的很瘦
每次我攻击健康领域的废话时，总会有两种类型的问题：
我的朋友只吃瘦的（或活到 200 岁），那东西真的很管用！你太绝对了，他们不是都错了吗？我也看不到。
我对此的回答如下：
科学，只是众多信仰之一，没有优势。换句话说，你可以选择其他的信仰体系：相信权威，相信你的女朋友，相信你的教练，相信你自己的直觉，相信魔法，相信塔罗牌，反正都是信仰；我爱骗子！就算骗子骗我就算裤子没了，我也会不遗余力的为他们辩解，哪怕他们说的一百句话中，九十九句是故意骗人的，只有一句是真的，那就好。！一次被骗，终身支持，永远支持！
还有，我很抱歉，我做了坏事，撕掉了你的另一个好主意，你将不得不使用繁琐而缓慢的上墨方法。
6、除了防弹咖啡，还有哪些神器？
通过以上的讨论，如果你认清了防弹咖啡的真面目，或者至少觉得既然有人对黑防弹咖啡用了如此果断的态度，那就说明这东西有些问题，那么欢迎进入下一个关卡，挑战以下问题：
有多少其他看似神奇的健康产品或健康声明，如防弹咖啡，纯属胡说八道？
答：几乎所有。
几乎所有的。
我的意思是，只要一个声明或者一个产品让你觉得惊艳，让你觉得自己找到了一条捷径、一个秘密、一个减肥、健身或者健康的神器，那么这个东西就有99.99%的概率纯属胡说八道（剩下的 0.01% 概率不是纯胡说八道）。
这些神奇的说法或产品有一个固定的模式：
一个神秘的概念，一碗石汤，一团扭曲的科学。
玄妙的概念，一下子看不懂，但是感觉很高。他还可以告诉你很多支持理论的概念。除了“防弹”，一个典型的例子就是生酮饮食。饮食，火疗，HIIT。
石汤就是在汤里加石头。如果汤味道好，据说是石头的神奇功效，而不是汤本身。防弹咖啡、生酮饮食、天然饮食和针灸减肥都需要低热量饮食。低热量饮食带来减肥效果。他们称之为“魔法石”的效果。，试一试百灵。
歪曲科学就是一堆堆名词，引用一大堆研究，配合理论推导。术语越多越好，目的是让读者屈服，不必自己去理解；引用的研究，只要能贴上自己的概念；理论推导必须使读者感到困惑。有了这三件法宝，读者会以为你是科学派，绝对不会胡说八道。
几乎所有的。
几乎每一个看起来很神奇的健康声明或产品都是遵循相同模式的狗屎。有时间的可以一一试一试。不要一一问我。在你问之前，我会告诉你他是胡说八道。如果万人中的一个可以受委屈，那就错了……
最后的话
在我们结束之前，先挂断防弹咖啡的发明者 Dave Asprey，他是一位自称生物黑客的硅谷企业家，或者应该被称为 Bishop Dave：
希望戴夫主教还记得他生前吃人血包子的经历，嘴角挂着微笑和慵懒，不会被良心谴责。
对于追求健康的普通人来说，最重要的是要知道：在现在的环境下，胡说八道，只要不杀人不犯法。没有人会保护你不被当成猴子玩，所以建立一个正式的认知系统，理解科学的真谛，学会分辨胡说八道和真理是非常非常重要的。我们需要胡说八道的保护而不是防弹。
