大多数人的体内都有一些水分。
那么我们怎样才能去除湿气呢？以下是总结出来的四点，希望对你有所帮助！~~
1.保持清淡饮食
长期不良的饮食习惯会导致脾胃功能减弱，使体内的水湿不能完全排除。肉类很容易产生水分，蔬菜、水果等清淡饮食可以为人体提供必要的营养，加快人体新陈代谢，改善水分过多引起的症状。
2.适度运动
运动和出汗是去除水分的好方法。特使是长期呆在空调房里的白领。运动和出汗可以去除体内多余的水分，对健康非常有益。每天有规律的锻炼对身体非常有益。运动可以缓解压力，激活身体器官的功能，加速体内水分的排出。
3.泡脚
人常有湿气，容易滞于脾胃，会使人精神不振，容易困倦。这个时候泡脚可以帮助去除湿气，放松经络，让人神清气爽。泡脚的时候，可以加少许生姜、白醋、艾草等材料。水温保持在40度左右，晚上8-9点泡脚，15-30分钟左右最好。
4.艾叶足贴去除水分
艾蒿具有祛风除湿、温经散寒的作用，提取艾叶成分制成的艾草足贴也有同样的功效。艾草足贴通过穴位的渗透去除体内的湿气，对湿气引起的腰痛、肌肉紧张等症状有很好的缓解作用。
以上就是重湿的表现以及如何排除体内重湿的相关介绍。想要彻底去除水分，需要很长时间的坚持，需要从生活中的每一个小细节做起。来吧！~~
