前两天，《云草》的读者王女士来问云草君：我儿子今年13岁，已经开始长大了。他身高1.58米。我很担心他不会长高。从这个月开始，我带他去药房准备药材调理。方中有三七粉味，需饮中药汤后单独服用。儿保西医说，三七粉对孩子不好。中医也说吃三七粉可以长高。吃三七粉有助于孩子长高吗？
三七能让孩子长大吗？
三七可以帮助孩子成长。这话对了一半，不是所有的孩子都吃完就长大了。吃它，但在正确的时间。
三七被誉为活血化瘀第一药，能活血化瘀，改善骨周及骨内血液循环，促进骨养分吸收。
孩子到了青春期后期，比如十五、十六岁，应该已经长大了，但是因为不怎么运动，经常坐在那里看书，一天不动，气血循环。不好，会导致他的筋骨衰竭。吸收养分，长得低于它应该长到的高度。这个年纪，骨骺线快要闭合了，吃点三七粉，让骨头再冲一下就好了。
想长大，可以这样吃三七
材料：1~2g云草三七粉；3~5块炖鸡腿骨。
做法：将鸡大腿骨掰开，用三七粉熬汤。让孩子每周喝两次这种汤。如果让孩子运动，营养跟上，孩子可能会长得更快。包括骨折的朋友，在骨汤中加入1.37粉也可以促进骨愈合。
特别要注意的是，如果孩子的实际年龄很小，还没有到十岁，骨龄很小。吃了三七粉后，骨龄加速，孩子长不高了。
担心的家长可以去医院带孩子拍一张左手X光片，看看骺线的闭合程度，估计骨龄，从而判断孩子的发育状况。发育后期前，不要给孩子三七；发育后期，身高距离预期身高还有很大差距（比如父母都高，孩子矮），可以吃三七炖骨头或者直接单独吃三七粉（一天两次早晚各不超过6克）。
早睡多运动少吃鳗鱼
内分泌科梁主任特意告诉云草君，不要以为孩子长高了，一定要吃这个吃那个。大多数孩子只要睡眠充足、运动充足、饮食均衡（少数矮矮胖胖的），都能长到正常身高。例外）。
01
我想在九点之前睡觉
人体的生长依赖于生长激素，人体80%的生长激素是在夜间分泌的。晚上9:00到次日凌晨1:00，尤其是晚上10:00左右，生长激素的分泌达到高峰，是白天的5-7倍。
生长激素的大量分泌必须发生在深度睡眠期间。人们一般在入睡后一个小时左右才入睡，所以晚上9点前入睡是最长的“秘密”。
02
想长高就多运动
多运动也是长高的“秘诀”之一。因为运动时，血液活动加快，更多的营养物质被输送到骨骼，促进骨骼的生长发育。
很多孩子平时在学校都没有时间多做运动，暑假也快到了。父母应该尽量多花时间陪孩子一起玩耍和锻炼。多做户外运动，多晒太阳，多吸收维生素D，有利于钙的吸收利用，有助于骨骼生长。
特别是多做纵向运动，可以充分伸展身体，更有利于成长，比如游泳、吊环、跳绳、打篮球等。
03
正常饮食究竟是什么意思？
⬆️孩子少吃高热量食物
城里的孩子现在营养基本没有问题，可以正常饮食。但为了保证骨骼发育所需的钙质，最好每天喝牛奶。喝多少？一天1磅就够了。
需要特别提醒的是，人工养殖的鳗鱼和鳗鱼不能吃，快熟的快餐也不能吃。这些食物含有激素，食用它们可能会促进儿童假性性早熟。高热量、高蛋白的食物也要少吃。吃太多会导致体内荷尔蒙增加，导致发育过早。
最后，君运草会总结王女士的问题。
吃不吃三七最好根据孩子的骨龄来判断。如果骨龄还年轻，还有很长一段时间的高高，可以暂时停止吃三七，通过充足的睡眠、运动、均衡的饮食来达到这个目的。如果骨骺线已经基本闭合，身高增长的潜力不大，那么可以吃点三七粉，最后冲一下。
⬆️使用云草三七，身体健康，人减肥
但云草君建议25岁以上的成年人坚持使用三七粉。
三七中的三七总皂苷能从根本上清洁血液，疏通血管，使血液循环通畅，并与消化道中的脂质结合形成不易吸收的物质，防止脂质沉积在血管中，保护内膜，减少血液脂质水平。血管中的脂肪被清理干净，全身的新陈代谢加快。许多长期服用三七的朋友在防治疾病的同时，意外地发现人变瘦了。
CCTV4介绍，中医教授服药三十七二十年，容貌未变
除了有效防治各种中老年疾病外，三七美颜、祛斑、防皱的功效也被央视多次报道。
持续服用三七会刺激体内抗氧化酶的活性成分，迅速分解皮肤表面的色素沉着，使色素沉着淡化消失。还能提高人体自身清除自由基的能力，达到抗氧化、抗衰老的效果。
左右滑动查看云草网友对云草岗木超细三七粉的评价
值得注意的是，与大多数中药不同，数千年的医学研究和临床经验证明，即使长期服用三七粉也没有副作用。三七也是国家认定为“药食同源”的两栖类中药材（既可作中药治疗疾病，也可作食物）。
早晚饭前服用云草刚木超细三七粉3克，温水不超过40摄氏度，或直接使用云草三七片，每次4-6片。坚持100天，夏天过去了，你会收获健康好身材！返回搜狐，查看更多
