在交流中，很多人也会问，长期食用三七有什么副作用。
再来说说三七能不能长期吃的问题。三七与花椒、红枣、山药等同属药食同源，可入药入食。三七产于云南。三七菜在云南餐馆随处可见，许多专家教授几十年来一直服用。，他们都重视无病健康。
陈树昌教授吃三七20年
中医大师吃三七30年
要看东西能不能吃很久，要明确什么是依赖。比如有些人长期服用黄体酮或者打针维持月经，但是没有来月经或者没有黄体酮异常。这称为依赖；长期便秘的人会吃各种促进排泄的东西。吃了就排泄，不吃就不排泄。它甚至比以前更严重。这称为依赖。例如，有些人使用一些含有激素的速效护肤品。用的时候皮肤超级好，不用的时候比以前更差，也叫依赖。这些东西似乎可以帮你解决肤浅的问题，但实际上它们对你的身体和皮肤有一点伤害，这是一种严重的依赖。反之，如果天天喝银耳，则滋阴润肺，对皮肤也有好处。就算以后不喝了，身体也会比以前好。这不叫依赖，叫养生。三七也属于内调范畴。即使你停止服用，你的身体只会比以前更健康。健康有活力的东西不会让你产生依赖，长期吃会让你的身体皮肤越来越好！你的身体会比以前好。这不叫依赖，叫养生。三七也属于内调范畴。即使你停止服用，你的身体只会比以前更健康。健康有活力的东西不会让你产生依赖，长期吃会让你的身体皮肤越来越好！你的身体会比以前好。这不叫依赖，叫养生。三七也属于内调范畴。即使你停止服用，你的身体只会比以前更健康。健康有活力的东西不会让你产生依赖，长期吃会让你的身体皮肤越来越好！
三七有补气的作用。是中药中唯一能活血化瘀而不伤正气的药物。三七不是速效药，长期食用效果惊人。止血，疏通血管化瘀，活血化瘀。"
《本草纲目拾遗》称“三七血为先”。三七生食可活血化瘀，熟食可补气血。
《本草纲目》记载三七“能治一切血病”。
长期食用三七的副作用：可改善心脑血管疾病、高血糖、高血脂、高血压；护肝护肝，养颜抗衰，活血化瘀。
吃三七30天，气血好转，不失眠，不感冒，不便秘，体质逐渐好转。
吃三七90天，慢性心脑血管疾病好转，再也不用天天吃西药伤身体了。
三七不能在几天内化学合成。它只能在日晒雨淋下三年自然产生，而且它的许多功效已经经过数百年的临床验证。
很多人说我吃三七没有你说的效果。三七生吃和熟吃的效果因人的体质和吃法而异。
也有很多人说吃三七伤肝肾，新闻里有报道说那些人吃土三七。
三七的等级有很多。我们必须选择20个冰沙来吃。品质最好，皂甙含量最高，自然见效很快。鉴别方法可以通过冲洗来鉴别。如何识别可以参考下面的文章。
奇马养生：如何鉴别正宗文山三七
三七粉的质量决定效果，冲洗鉴别为王，没有卖家教你鉴别。
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