椎间盘突出后我可以弯曲多久？
弯腰是我们日常生活中必不可少的动作，但弯腰时，脊椎会承受很大的压力。对于腰椎间盘突出手术后的患者，为了更好的保护脊椎，建议术后3个月内积极佩戴腰围，不要弯腰；术后3～6个月内，腰围虽然拉高，但尽量不要弯曲。腰部;等到手术后6个月才考虑逐渐开始弯腰拿东西。中国医学科学院北京协和医院骨科李政
患者在无法弯腰的这段时间里，日常生活是怎么过的？以下蹲为例。如果患者需要下蹲，可以依靠髋关节的运动来实现。即患者下蹲时上身始终笔直。
另外，患者在洗菜做饭的时候，可以把手术台抬高，比如把盆倒过来，在上面放一块面板，然后在面板上进行摘菜、洗菜等动作。日常的洗脸刷牙等行为也可以参考上述方法。至于垫子的高度，以患者不需要弯腰为宜。当然，提升腰围后，很难完全不弯曲，但术后6个月内，尽量不要弯曲。如果弯曲，角度最好不要超过30度。
腰椎间盘突出手术6个月后，可以逐渐开始弯腰负重。病人能承受多少重量？一般来说，手术后六个月开始弯腰时，所带的物品不宜超过10磅。也就是说，允许病人弯腰拿书、笔、菜篮，但弯腰不适合携带一箱水、一袋米等。
另外，负重10斤时，最好不要单手提，左右手各提5斤，分担重量，否则不平衡左右重量也会对腰部造成一定的伤害。
同时，手术前从事搬运等重体力劳动的患者，手术后不能弯腰承受过多的重量，手术后需要考虑换工作。就像房子的横梁一样，当整根横梁出现问题时，无论怎么修，都无法恢复原状。同样，对于腰椎间盘突出症患者，虽然术后X光片正常，但毕竟不是“原创”。虽然术后椎间盘也是凝胶状结构，贴合紧密，但如果患者每天继续从事搬运、挤压椎间盘等重体力劳动，长此以往，贴合的椎间盘会再次突出。 .
