大家好，乐天在这里为大家解答以下问题。晚上睡前吃苹果减肥有用吗？晚上睡觉前吃苹果好吗？很多人还不知道，现在就一起来看看吧！
1、晚上睡前吃苹果有什么好处？夜间，人的肠胃蠕动和吸收消化功能减弱。这时，如果吃苹果，水果纤维不易吸收消化，但果蔬纤维会刺激肠胃蠕动，刺激肠道水分分泌，有通便作用。因此，对于长期便秘的患者，建议晚上睡前两小时左右吃苹果，有利于排便。
2、但这对有胃病的人来说是不健康的，因为睡前空腹吃苹果会刺激胃酸分泌，反而会引起上腹痛。而且到了晚上，胃肠道的消化功能减弱，吃苹果会增加胃肠道的负担。所以晚上吃苹果对慢性便秘患者有好处。但如果有胃病患者，我们也可以将苹果煮熟去除果酸，从而减少对胃黏膜的刺激。一般来说，不建议晚上睡前吃。要吸收这些水果的营养，最好是早上起床或早上吃。
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