1、鸡蛋，鸡蛋很有营养。鸡蛋和牛奶的搭配，可以有效减轻大脑的压力，促进脑细胞的新陈代谢。鸡蛋中的蛋氨酸含量也非常丰富，可以提供人体必需的氨基酸。将鸡蛋与豆类食品混合，可以有效提高人体对氨基酸的吸收率，对大脑中营养物质的改善很有帮助。鸡蛋的吃法也很多。根据不同年龄层、不同身体状况，鸡蛋的吃法也有所不同，如蛋羹、蛋花汤、炒鸡蛋等，方法多样，营养丰富。
【吃什么可以提高记忆力】2、橘子，橘子中含有大量的维生素A、B1、C，是典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对身体的伤害神经系统。考试时适量吃一些橘子，可以让人精力充沛。此外，柠檬、橘子、柚子等也有类似的功效，可以代替橙子。
3、补充营养，补充营养不等于盲目服用补充剂。平时可以多吃一些强脑、提高记忆力的食物，比如菠萝、橙子、鸡蛋、鱼等。另外，还要养成每天吃早餐的好习惯，这样才能保持活力。的大脑。可以吃一些富含磷脂的食物来补充大脑的记忆需求，比如鱼头、核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂王浆等保健品也有一些奇特的功效.
4、鱼，鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中的卵磷脂非常丰富，卵磷脂是人脑中重要的神经递质来源，能增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼也是优质蛋白质和钙的极好来源，尤其是不饱和脂肪酸含量高，这对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
