现代社会，生活压力和工作压力都比较大。由于生活节奏越来越快，很多人忽视了自己的身体。在这种情况下，养生就显得尤为重要。其实，养生并不复杂，存在于我们生活的方方面面。坚持以下四项原则，不急于求成，用最少的努力就能达到高效的保健。
那么中老年人如何保持健康呢？
1、保持良好的心态
良好的心态可以让我们保持快乐和健康。 “经常微笑”和“微笑，年轻十岁”是我们经常谈论的词。研究表明，每天对我们的身体大笑是一种令人愉悦的舒缓，既能调动肌肉，又能促进好心情。这是因为当你微笑时，大脑会产生一种让你感觉良好的分泌物。因此，良好的心态是健康生活方式的重要内容之一。
2、适当的阳光照射
阳光是人类生存的基础，多晒太阳是保持健康最简单、最可行的方法。由于现代人压力大，生活节奏比较快，很多养生方法都被忽视了。让心情放松，也能迅速改善我们的身体健康。事实上，对于上班族来说，长时间坐在办公室里几乎没有什么运动。多晒太阳可以减少体内水分过多的现象，促进体内维生素D的合成，增强人体对钙的吸收。
3、多走少骑
经常走路对于整天坐在办公室的上班族来说，在户外呼吸新鲜空气，锻炼肌肉和骨骼可以缓解精神紧张。建议每天走一小段路，减少使用私家车的习惯，比如步行到汽车站、买菜、饭后走走等，这些都有利于身体健康，也是非常方便和经济的做法。
4、不要吃太多
吃得太饱会导致肠胃疾病，所以吃七八顿饱。不仅如此，吃太多会导致体内能量和脂肪过多，从而导致新陈代谢减慢，长此以往会导致肥胖，肥胖会引发相应的疾病。因此，要养成良好的饮食习惯，每餐不要吃得太饱，饮食中要均衡营养，忌油腻、过咸的食物。
健康养生其实比较简单，良好的生活习惯是基础，不要浪费大量精力和金钱去选择不适合自己的养生方式。只要确保每天多笑一点，调整一下自己的精神状态。同时，要多注意户外活动，多晒太阳，下班后经常散步，或进行其他体育锻炼，还要注意饮食和保健。这些都是保持健康的简单易行的方法。
