一瓜StayHungry
一篇迟到的2018年终总结。
这篇年终总结原本不想写的，2018最后三天仔细回想这一年，似乎并没有哪些太大的改变，于是发微博说，“2018就不总结了，由于最大的目标还没有达成”，这些小小的量变就因而显得十分不值一提。
上假期在家翻手机相册，发觉在平淡的2018年，仍然有这么一些闪闪发绿的「高光时刻」，在提醒我说——相比2017年，你早已走出很远很远了！
假如用一个词总结我的2018年，我觉得应当是——「坚持」，听上去没哪些惊心动魄，并且能做到也并不简单！起码对我而言。
明天就和你们分享一下我的年终总结，一个普通上进男孩的2018年。
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01
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坚持做午餐
从2016年自己租房子开始做午餐到明天，早已过去了923天了！Howtimeflies！
细数了手机里所有的晚餐图，2018年一共拍了158组晚餐图，刨去出差、外出、周末懒觉、外食，还有早起晚了来不及照相的时间，较之往年，2018年在做午餐方面，还是坚持得比较好的。
2018年在晚餐上的进步有两点：
一是不再过于追求饭图的「颜值」，能同时兼具「味道」、「健康」和「营养」了。刚开始做午餐的时侯，受一些博主和刊物图的影响，一心只想着做“好看”的饭，追求好多花哨的东西，会用好多高油高糖不健康的菜品，例如芝士、黄油、白砂糖之类的，在碳水蛋白质脂肪等营养素比列上也很不合理，本末倒置，得不偿失。
二是在晚餐图的照相方面，找到自己的风格了，好多微博男子伴会给我留言说“一看就晓得是瓜的晚餐”。刚开始做午餐的时侯，碟子、碗买了好多好多，始终找不到自己的风格，一通摆拍以后饭凉了一半。找到固定风格以后，刀叉基本不须要添置，拍上去有了固定的“套路”，既节省了金钱，又节省了时间。
2019年希望能愈发重视实用性，多尝试新做法，多分享午餐食谱。
02
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坚持健康饮食
2018年在饮食上的最大改变就是——大面积改变自己的饮食结构，吃好多健康的食物！从身体到精神面貌，都发生了好多积极的变化。
戒糖
2018年，好多同学关注到我是由于「戒糖」。
发起了一次30天戒糖活动，写了4篇戒糖干货文，坚持记录30天戒糖三餐，总结产出《你一定会须要的30天低GI健康食谱！》，成为2018年公众号中阅读量最高的一篇推文。由于一点点小小的积极改变影响了这个世界上的一撮人，是十分有成就感的一件事。
健康食物
2018年，你们认识我的另一个诱因是「iHerb」。2018年戒除了各种富含添加剂防腐剂的饼干、油炸乳品、含糖果汁、蛋糕等甜品，不是痛楚地克制，是真的不馋了！吃的次数屈指可数。饮食方面，学会了取代——用健康食物取代掉垃圾乳品。刚开始苦于无门订购Superfood，自从有了iHerb，自此就入了大坑！
iHerb真的很棒，健康菜品种类丰富，零千卡的沙拉酱，热量减半的枫合剂，去不仅85%脂肪浓度的玉米酱，低脂的饼干豆……要晓得，健康的饮食和美味并不冲突～
03
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坚持瑜伽和运动
2018一整年都在坚持运动，不外出的时间里，才能做到每周去瑜伽房3-4次。2018开始系统化瑜伽，不再疯狂做有氧，请了私教，开始接触器械，科学地撸铁。在有氧方面，也尝试好多新方式，HIIT，Zumba，游泳，etc。
体重
2018年的体重变化还是挺大的，4月由于完全地戒糖，体重降到了49kg；10月由于减脂加暴食，体重达到了55kg；大多数时侯稳定在52kg左右。
体态
2018年是肉眼可见地变壮了，通过力量训练减脂2kg，体脂率在19.2%～21.0%范围内波动；体态有了改善，假胯宽改善了很多，上半身也没这么枯黄了。
态度
2018的瑜伽之路并不是始终愉快，也经历了疲乏期、瓶颈期，甚至由于过度运动引起了段时间的暴食现象。好在后来及时调节态度，把瑜伽当作一种生活习惯，不再可以追求体脂率和体重的数字，瑜伽和运动显得快乐了许多。
01
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坚持学习充电
个人职业须要，2018年开始突击「互联网」知识和技能。读了3本互联网书籍，用2个月的时间，坚持学完了1期「三节课」互联网线上课程。
学「三节课」的两个月，是我2018年最充实快乐的60天。「三节课」的作业十分难，并且有固定的作业递交Deadline，每周2个作业，对于晚上要下班，上班要瑜伽，白天要听视频课，假期还要写公众号的人来说，特别压力山大！这60天，没有三天不是被作业追着跑，累到无瑕刷网店，起身才能睡，睡眠质量都变好了。
十分骄傲的是，13个作业全部都领到了「优秀」，4次「强烈推荐」，并如愿领到了「优秀学员」。自从离开校园以后，早已太久太久没有感受过这些学到「脑暴」的快感了，在学习路上不断升级打怪、突破自我的过程十分有趣！
60天的学习，最大的感受是----当我们倍感无聊或迷惘的时侯，就去学一门新知识，或则解锁一项新技能，不光是学习方面的，滑冰、游泳、乐器那些都是！「突破自我的快感」，会！上！瘾！
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坚持尝试不同的职业身分
我的本员工作是警员，可能是公务员的工作相对比较平静吧，所以2018年在本员工作之余，做了许多尝试。
自媒体博主
现实世界中的身分是警员，那在网路世界中的身分就是所谓的「博主」了。在西北玩的时侯，你们刚开始不晓得我的本职，后来晓得以后都开玩笑说“博主该不会是你的掩护身分吧？！”哈哈哈，你猜～
2018年主要营运的新媒体平台还是「微博」和「公众号」。这一年的进步还是蛮大的，并且也存在经常犯懒断更的问题。
公众号
2017年末给2018年立flag的时侯，对于公众号的目标是这样的
2017年最后三天的粉丝数只有1674，整篇推文的平均阅读量是600以下。当时对于2018的期盼就是，粉丝数可以翻番，平均阅读量突破1000。
但是，一年以后，公众号的粉丝数居然突破了10000大关，平均阅读量能稳定在2500左右。对于我这些佛系营运的博主，要感谢诸位的不取关之恩！
微博
2017年的时侯还没开始玩微博，2018年不仅公众号以外，在微博玩的也很开心，明天微博关注数突破了20000+
2019年希望能多尝试一些新平台，例如小红书，假如有时间的话，争取多拍几个Vlog～
品牌合作
2018年公众号的一个突破是，开始尝试与一些品牌合作，实现了「流量变现」。其实有些同学很讨厌博主接推广这件事，但对于每一个博主来说，能被好的品牌发觉、看好、认可，对自己而言，都是一种肯定。
平台合作
不仅和品牌合作之余，也尝试与一些平台进行了合作，例如「网易考拉」和「轻芒」
2017年末成为「轻芒」App「美食」栏目的主编，主要负责「美食」栏目下设「轻食」、「早餐」、「下厨」等细分模块的编辑工作，还出席了一次「轻芒」的线下交流会。
三节课助教
近来还有一件很开心的事就是我成为「三节课」互联网P1课程的助教了！对于一个毫无互联网行业内工作经验的圈外人士来说，能申请通过，超开心的。
要想成为助教，必须领到相应课程的「优秀学员」，里面提及了，这个门槛我算是顺利通过。并且，由于我不是互联网业内人士，虽然没有哪些实战经验，所以对于申请助教这件事，还是迟疑了好久。
在这件事上汲取的经验教训是——任何时侯都不要自己给自己判死缓，不去试如何晓得自己不行呢～
01
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输入
2018年一共读书19本，上半年坚持地很好的，平均每周1本，还写过2次读书报告，结果打开率超低，你们也都不感兴趣，所以就没再继续更新这个栏目了。下半年比较疲累，看得比较少，差不多1个月看1本吧。
02
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输出
2018年是仍然不停码字码字码字的一年。公众号一共发文63篇，平均6天一篇，基本可以保证“周更”，获得了13万+累计阅读数，3209个双击。
公众号推文的总字数超过了21万，比《月亮和六便士》的字数还多诶，wow，1年的时间居然可以写一本书！～
下边是彩蛋时间
难忘
时刻
1月
上海跨年
2月
春节夜在公众号给你们说圣诞好，大家还记得吗～
3月
收到dd爱的礼物
4月
去了成都
5月
和同学们去长兴过假期
6月
当了一次麻豆
7月
回了一趟上海
8月
dd来北京，一起过端午
9月
第一次拍Vlog
10月
在上海过生日
11月
报了三节课，每晚学习写作业
12月
去西南看了雪
2018年是我工作以后最充实富足的一年。比往年任何一年都更明确自己的方向，晓得自己在做哪些，该去到那里。由于执拗地相信，义无反顾地前行，所以在此之上收获的所有成就和认可都让我十分幸福！
2018年，于我而言，真的是挺好挺好的一年！
希望2019年仍然还能保持好奇心和探求欲。
StayHungry，Stayfoolish
祝福我们每一个人2019梦想成真。
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