第一类，列出目标，制定计划
第二，听音乐让浮躁的心平静下来
第三，想想自己的不足，及早意识到危机
第四类是建立一个短期的超越“对象”，向他学习
第五，看看名人的成功故事，想象一下如果他们是自己会做什么
第六种，从自己愿意做的事情开始，避免：玩弄东西，失去理智
第七，找一些容易生气的事情，让自己快速冷静下来
第八种，找一个你喜欢的人，让他们激励你
第九种，独处，放开自己，慢慢找到自己
第十，设定短期、容易完成的任务，重拾自信。
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第七，找一些容易生气的事情，让自己快速冷静下来
第八种，找一个你喜欢的人，让他们激励你
第九种，独处，放开自己，慢慢找到自己
第十，设定短期、容易完成的任务，重拾自信。
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