上一期说到要达到富足的境界，首先要有富足的思想，即积极的信念能给我们带来富足的人生！那人的思想一样时刻都受情绪的控制和左右着，只有保持合理的信念，才会让负面情绪、焦虑和恐惧都远离我们，才会让快乐与我们永远在一起。每个人都要对自己的情绪负责。
不同情绪给人带来不同的影响，坏的情绪不仅影响人的身心健康，还影响人的生活和命运。那如果有坏情绪的来临，我们怎样掌控自己的情绪呢？不让坏情绪包围呢？我们可以“用理智控制自己的情绪，还要学着体察自己的情绪:我此刻的情绪是什么？我为什么这么做？现在有什么感受？合适时候把自己的情绪表达出来，也可以用恰当方式舒解情绪，比如逛街，听音乐，散步，找个好友诉诉苦都可以。”
当然我们尽量把自己的坏情绪降到最低，想改变那些坏情绪，我们可以用“爱”来消除人们的不满和心灵的失落，实现心态平和，用积极的情感驱走消极的情绪。
人被情绪困扰，主要因为一些不合理的和不合逻辑的信念导致的，给我们也带来麻烦，所以想改变不好情绪先改变自己的不合理信念开始。艾里斯提出过11个不合理信念，这些信念主要分对自己、对他人、对自己周围环境和事物的绝对要求这3类，我对这里印象较深而且自己需要改变的不合理信念有一项:“对于困难与责任，逃避比面对要容易得多”，其实深入一些想，可以得到暂时的解脱，但问题还是没解决，而且很可能因为时机的耽误，使问题的解决难度更大，我们何不坦然的面对，行动起来，为自己增加自信的机会呢。
书上第4章有详细的，如果你们也想消除那些不合理信念也可以自己翻到那边看的。
在现代社会，很多人都有不好的情绪，比如焦虑、恐惧，焦虑是影响一个人幸福的杀手，不仅让人降低工作效率，还让人提前变老，削弱我们的自信心和进取心，让我们失去目标和方向。要消除焦虑的最好方法就是良好的进食习惯、清净的内心世界和充足的的睡眠以及简单的生活。恐惧也是一个人走向成功的头号敌人，要战胜恐惧的方法就是鼓起勇气马上行动，用信念驱除内心的恐惧。
前面我讲了负面情绪，如果坏的都消失了，那剩下的当然更多的是快乐了啊，
快乐能让人有一个积极的人生观、价值观和心态，也让我们更加健康。播下一种心态，收获一种性格，播下一种性格，收获一种行为，播下一种行为，收获一种命运！所以快乐与心态有密切的关系，让我们学会忘记不幸，用微笑来缓解压力，时刻保持心情愉悦，让快乐和开怀大笑永远陪伴在我们的的身边，也让阳光装进我们的大脑，我们的一生将会灿烂如花。
所以信念对我们一个人的影响很大，保持一个积极的信念，一些坏情绪，一些焦虑不安通通都会消失，留下来的快乐的积极的都会在我们的身边，这样我们的身体才更健康，工作更顺利，我们的目标更加清晰明确，离我们的梦想更进一步，一个好的信念我们人人都需要！所以我觉得积极的信念是一种心态！
