《黄帝内经》云：“脏寒生痞病，治宜艾灸”，就是说得了“痞”病的人，都应该用艾灸治疗。现代人的饮食不小心，不科学，让人心寒，“饱”的人不计其数。
艾灸用的艾草是绥人用来钻木取火的材料。当螺旋钻的温度很高时，首先燃烧的是艾草制成的绒布，其他的草都不如它；另外，艾草本身有香味，家家在五月端午节挂艾草，就用它那种清新的香味来避邪湿毒。
最重要的是点燃艾草，尤其是老艾最娇嫩的部分，艾绒，炙热的感觉就像是感受到了母爱。母爱不等于情人的爱，也不等于父爱。你的爱人可能会和你开玩笑，你的父亲可能会扇你一巴掌。但艾草点燃后，散发出的热量温暖而透彻，丝毫不伤人。这是母爱。
现在天气越来越冷，很多人都转向电暖器了。但是一打开电暖器，我的眼睛就干了，感觉不舒服。又如炭烤肉与煤、煤气、桃木烤肉的味道不同。所以，同样是热的，但热的感觉是不同的。在远古时代，一些拥有超自然力量的大女巫选择了上千种选择。神农尝遍了各种药草，才挑出一株艾草。艾草被点燃后，它的气能与人体的气产生和谐的共鸣，而且它的波长也是最接近人体的，所以人体很容易接受，让艾灸之气渗透的更深。
艾草的热量非常接近阳光。冬天有一种温暖阳光的感觉。它不同于夏天毒辣辣的太阳。它可以温暖人体内的许多正经。既然五脏是冷的，我们先加热六脏，然后五脏中的寒气就会慢慢融化。
脏寒不是坏事，其实是一种积蓄的能量，只是你没有炼气化气的能力，无法化解。就像谈恋爱一样，不要怪其他女孩对你冷淡。其实是你不够热，或者你的能量不够强大，不足以打动她的心。
我们可以用艾草之力补阳气，化解体内积聚的所谓阴寒之物，化为精气，进而化为神明，使我们的神气神满的。
艾灸特定穴位效果最快
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应该在哪里灸？如果将内脏比作一个大冰块，我们需要考虑如何尽快将其溶解。
莎朗·斯通在电影《本能》中轻敲了一块冰块。她先是用大冰镐将冰块劈开，然后“轰”了几下，冰块就散开了。艾条实际上相当于这个冰镐。艾灸中的“灸”二字是“长”，意思是“灸”的时间太短。因此，治疗内脏寒症时，要根据邪气结块的大小或内脏寒症的程度，先分大片，再分治。
肮脏的人往往会长出一层厚厚的脂肪来保护自己。如果在这层厚厚的脂肪上施灸，就像隔着被子烤冰棍，但很容易烫伤皮肤。很多人做艾灸，皮肤上会起大水泡，结果里面还是冰凉的。
其实人体也是有窍门的。艾灸身体特定穴位效果最快。这些孔洞就像是在身上开的小窗，艾灸力很容易穿透。
艾灸的最佳时间是什么时候？有人说早上做比较好，也有人说晚上做比较好。这取决于灸的部位。有的人艾灸后经常感到喉咙痛、眼睛干涩，兴奋得睡不着。这样的人应该在白天做，早上做效果最好。艾灸的目的是刺激阳气。早上阳气上来，早上灸就是阳气之阳。
如果太忙只能在晚上做，那就灸脐下。晚上灸肚脐以上时，灸热易上任经，使人容易兴奋，难以入睡。
脐下灸的重点在哪里？肚脐下三寸有一个穴位，叫做关元，就是丹田。丹田是保健的主要穴位，可以滋养或唤醒人体的先天活力。
另一个地方是肚脐下一寸半，肚脐和关元之间，这个穴位叫做气海，它充满了后天的气。不管你是后天气虚还是先天气虚，脐下灸都有帮助。
七年病，必求三年情
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古人有“七年之病，艾草三年”之说，意思是要用贮藏三年的艾草制成。现在的社会造假太大了，关于艾草大家要慢慢慎重选择。老艾是三年的艾。它没有在皮肤上涂写的热度，而是留下那种厚厚的、湿润的、穿透性的热度。
另外，用艾草上的小绒毛做成的艾草卷，我试过之后，觉得金黄色最好。不如买一盒老艾来孝敬父母。每次在爸妈泡脚之前抓起一把放进去，对治冻疮或老冷腿比较好。效果比药水强很多。
也可以用细艾绒做肚兜，肚兜里可以做几个夹层区域。胃寒老心痛，放艾条；如果你的整个身体需要保健，就在肚脐上放一些。若感觉下焦阳气不足，老漏，小便有白沫或泡沫，或妇女崩漏带下，可在关元处放一些。
用艾草缠上腹带，无需加热即可工作。活力包以前不是很流行吗？元气袋里起作用的是艾草，这是服气的。不要以为只有鼻子和嘴巴能闻气，身体能闻气，眼睛也能闻气。
隔盐灸和隔姜灸
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灸法有很多种。古人将艾条揉成小窝，米粒大小，然后放在穴位上，用一炷香点燃。那个小窝从一开始就很热，到极热，很热，然后又熄灭了。这个“诞生-极热-燃烧殆尽”的过程称为强。在古代，艾灸需要几十上百的壮士。艾灸之后，他们确实被称为强者。
前面说了，用艾草、围裙灸、泡脚、艾绒……我个人认为“强”是最有效的。如果你害怕在身上留下疤痕，有几种更好的方法。
一是隔盐灸，将细盐撒在肚脐上。我一直相信人是从海里来的，咸水的频率接近人体的频率。如果肚子疼，可以炒一些大粒的盐敷在肚子上，很有效。在一些做足部按摩的店里，顾客一躺下，按摩师就会用微波炉把盐包加热到顾客脖子下面，非常好！有些人很胖，肚脐很深。想在里面灸，又怕烧肚脐。我应该怎么办？你必须添加一个导体，最好的导体是盐。
如果不胖的人也怕被艾灸烫伤，可以切几片生姜，稍微厚一点，平铺在肚脐上，然后在那里灸。或者直接捏住艾卷，抬起头，把艾卷放在生姜上，慢慢感觉热的时候，取一块生姜放在垫子上，待凉后取出一块生姜。用三片生姜做一个恒温器就够了。
上面说的“强”是辅助手段，火头冲。如果你觉得自己很冷，充满了冰块，那么最好的方法是冲下火并使用发泄方法。
艾灸要全心全意
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施灸时一定要全神贯注。古人做艾灸就像做仪式一样，他们非常专注和虔诚。如果你一边看电视一边嚼口香糖，一边给自己灸，不要早点去做。真正的艾灸是把你的气、心、心合在一起，然后你就可以在脏腑上一一“工作”了。
有的人做艾灸，心却是散乱的，即使灸区被烧了，也不觉得痛。那不是盲灸！因此，头脑非常重要。你应该把它当作一件严肃的事情，带着仪式感和神圣感去做。
艾灸时，身体会感觉到热气的渗透，感觉很舒服。有些人甚至在施灸时睡着了。所以一定要两个人一起做，以免艾灸时床被褥着火。互灸还有另一个好处。以前的艾灸方法是直接点燃火柴头大小的艾绒，在皮肤上扭一下，然后“刺拉”。这称为自然灸。现在的艾灸方法已经改为空中烤。施灸者若细心，可在施灸区感受气脉脉搏，施灸者也会有这种感觉。这太生气了，那种悸动的感觉，说明自己的气已经过去了，
施灸者也应注意观察。一是被艾灸烤的地方会变红、发烫，甚至出汗；正常人艾灸的艾灰是白色和灰色的，而病人艾灸的艾灰会变成红色。这是因为他体内的病痛夹杂着艾烟。
