本回答主题：跑者必备的居家训练工具
说到跑步装备，跑者的脑海里全是跑鞋、紧身衣、压缩袜、手链（手表）等跑步用的东西。这些装备几乎占据了跑者的全部认知。但真正的英雄总是隐藏在台前幕后，这次我就来说说家里必备的训练器材。
一、瑜伽垫
瑜伽垫在恢复和训练中起着非常重要的作用，是垫子上伸展放松和锻炼的好帮手。瑜伽垫看似是一层海绵，但要防滑、缓冲、防汗、防水、耐用，对工艺的要求还是很高的。质量差的瑜伽垫使用一段时间后就会失去弹性，一踩上去就会出现脚印。这是业内顶级的瑜伽垫。，瑞士
Airex：声称是世界上最好的泡沫。耐用、耐磨、防水、无异味，值得拥有！基本款700元左右。
国产瑜伽垫质量参差不齐，价格基本在100元左右。有很多低质量的瑜伽垫。买了之后，气味刺鼻，久久挥之不去，对身心健康不利。建议跑者多做比较。即使没有必要追求第一品牌，但还是要买一块真正好的瑜伽垫。
二、迷你训练腰带
迷你训练带实际上是弹性环。虽然打结的松紧带也可以用作松紧环，但仍然不方便。小型迷你训练带是一款简单易用的训练工具。可灵活应用于臀部、腿部、脚踝和肩部的训练。迷你训练带首先用于臀中肌训练，即臀部外侧肌肉。臀中肌对于预防“跑者膝”至关重要，所以迷你训练带是膝伤跑者必不可少的康复训练工具。
国内Joinfit：5磅红色/10磅黄色/15磅蓝色/20磅绿色：22/23/24/32元
进口Performbetter、gofit等：美国品牌，经常拉伸后弹性变化很小。分为黄、绿、蓝、黑四种不同磅数，价格基本在70元一个。
三、松紧带
弹力带的使用可谓花样百出。它是最简单、最实用的培训工具。几乎所有部位的抗阻训练都可以通过弹力带来实现。由于松紧带和松紧环都是用橡胶做的，难免会老化，属于消耗品。
这类产品的国产品牌很多，有的手感粗糙，有明显的异味，在快速拉到极限的过程中经常变形甚至断裂。建议跑者不要因为便宜而购买劣质橡胶制品。
Thera-Band：美国物理治疗协会推荐的天然橡胶进口产品，松紧带领域第一品牌。不同的颜色代表不同的阻力等级。Thera-Band的价格比国货略贵：以180cm长度为例，黄/红/绿/蓝/黑分别为80/85/95/105/120元。
四、瑞士球
有人称它为瑜伽球，最初是作为一种康复医疗器械，帮助运动神经受损的人恢复平衡和运动能力，后来逐渐被推广和推广为一种流行的健康运动。利用瑞士球的不稳定和弹性特性作为训练工具，可以增加动作的难度，训练核心，让核心更强壮。
Thera-Band：该品牌的瑞士球具有极强的压缩性、舒适性、弹性和触感。一个直径55cm的瑞士球价格在700左右。
和松紧带一样，国内的瑞士球品牌也是五花八门，价格基本都在100元以下。购买后建议闻一下是否有异味，是否漏水。如果你买的瑞士球皮太薄，容易爆裂，建议更换。
最后，友情提醒各位跑友，装备一定要在个人经济承受能力范围内购买，同时不要贪图便宜购买劣质训练产品。
注：以上介绍的设备以实际搜索价格为准。
