在寒冷的冬天，天气越来越干燥，所以更重要的是要照顾好我们的身体，以及我们的脸和脚。从自然界各种花草水果中提取的香薰精油，不仅是精致生活的装饰品，在秋冬美容保健方面也非常强大。薰衣草、檀香、橙花、玫瑰、天竺葵可以补水去燥；生姜、百里香、桉树、佛手柑等，可提高人体御寒能力；柠檬、薄荷、洋甘菊等可以预防呼吸道疾病……除了音乐、香薰灯等庄重的香薰仪式，还需要根据不同的保养重点选择合适的产品和方法。
足疗
俗话说，寒从脚开始，泡脚可以促进全身血液循环，活血化瘀，疏通经络，放松减压，驱寒除湿，对祛风除寒有显着效果。手脚冰凉引起的痛经。影响。足部护理的重点是“活”，也就是让血液循环活起来。
秋冬最常见的泡脚精油配方是：生姜精油+甜橙精油，因为这两款产品不仅可以暖身，还具有保健呼吸道和排毒的功效，更重要的是，这两种精油的价格也是相当的。经济实惠；如果有风湿病，可以使用迷迭香精油+柠檬精油或黑胡椒+生姜精油；如果你的脚特别冷，建议用生姜+迷迭香；如果你有更年期症状，你可以使用快乐鼠尾草+天竺葵。
指示：
每晚睡前可以将双脚浸泡在40°C左右的热水中。可以根据自己的需要在水中加入生姜、洋甘菊、玫瑰、迷迭香等精油，促进血液循环。泡脚的最佳时间是晚上21:00-23:00。浸泡时间应为15至30分钟。足浴的水位应在脚踝以上，最好在小腿中间。脚的温度应该在40°左右。
身体护理
冬季阳气不足，容易出现四肢冰冷、身体疲劳。因此，身体香薰的关键词是“温”。秋冬保健用的精油，一般都是以阳气和精力为主。姜精油、茉莉精油、黑胡椒精油等单一精油都是不错的选择。此外，由百里香、桉树、佛手柑组成的复方精油，在秋冬也能提高人体的血液循环能力，使身体更温暖。
如果感觉手脚干燥发痒，可以在甜杏仁油或荷荷巴油中加入一些橙花或玫瑰精油；如果冬天有下肢水肿，可以在基础油中加入柚子精油和迷迭香精油。柚子精油和迷迭香精油的组合还有一个特别之处，就是可以防止你的腹部赘肉在明年夏天吓到观众，因为柚子精油可以燃烧游离脂肪，而迷迭香精油具有收敛紧致的功效，两者是优秀的减肥伙伴；如果你特别怕冷，可以用纯百里香精油和10ml甜杏仁油或荷荷巴油泡澡，三分钟就足以让你的身体暖和起来。
指示
1.混合精油与百里香、桉树或佛手柑等成分的润肤露，可帮助缓解全身皮肤干燥、瘙痒甚至龟裂，同时收缩毛孔，增强身体的御寒能力.
2.在浴缸中滴入2滴暖肤精油，温热的蒸汽让人从头到脚都感到放松和温暖。
面部护理
寒冷的秋冬对面部最大的挑战就是干燥缺水，所以面部护理的关键词就是“保湿”。您可以根据自己的皮肤类型选择合适的精油进行面部护理。罗马洋甘菊适合敏感肌肤；乳香和檀香适合老化肌肤；天竺葵和玫瑰适合干性皮肤；依兰依兰和薰衣草适合油性皮肤。
对于非常干燥甚至脱皮的皮肤，可以使用玫瑰精油+檀香精油+罗马洋甘菊精油，混合使用，轻轻按摩肌肤；如果因缺水而出现老化迹象，建议使用玫瑰精油+橙花精油+茉莉精油；对于一些过敏、红肿、瘙痒的皮肤，可以使用玫瑰精油+薰衣草精油+罗马洋甘菊精油，通过清洁、消炎、保湿、再生等作用，缓解干痒的症状。
指示：
取出10ml乳液/面霜，装在干净的小罐子里，然后滴入适合自己的精油，充分混合。具体用量请参考精油使用说明或芳疗师指导。
使用精油的注意事项
切勿在未稀释的情况下直接涂抹在皮肤上（薰衣草和茶树油除外）。不建议直接接触眼睛和嘴唇（靠近眼睛时使用纯露代替）。避免在伤口上使用（非常小的伤口除外）。精油只能外用，如果要内服，必须由注册的芳疗师或医生开具处方。日光浴前不应使用柑橘精油，因为它们容易长雀斑。孕妇、高血压患者、低血压患者、癫痫患者、哮喘患者、肝肾功能不佳者、皮肤极度过敏者、婴幼儿，如果要使用精油一定要慎重选择，请咨询注册芳疗师或医生. 第一次使用精油时，浓度尽量低，适应后再逐渐增加浓度。如果使用后对敏感肌肤造成刺激，请立即停止使用。
