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晚上吃苹果对胃好不好?5种食物晚上最好别吃

网络 2022-09-25 00:06

苹果物美价廉,香脆可口,营养价值高。民间一直有“一天一个苹果,医生远离我”的说法。每天吃一个苹果对身体有很多好处。它可以抗衰老,提高身体的新陈代谢率,增强免疫力,还可以帮助你减肥。因此,苹果是一种非常受欢迎的水果。

不过,最近有一种说法是苹果一直在发酵,就是“早上吃苹果是金,中午吃是银,晚上吃是有毒”,意思是苹果不应该吃。晚上睡觉,否则会伤胃,引起消化不良,让体内毒素堆积。

晚上吃苹果对胃有好处吗?

晚上吃苹果会伤胃的说法没有科学依据。苹果营养丰富,富含膳食纤维。随时吃都没有问题,不会造成体内毒素堆积。

但是,食物的消化需要胃的蠕动。如果睡前吃苹果,会给胃带来负担,所以睡前尽量不要吃苹果。苹果中的糖含量也很高。吃完饭一定要记得刷牙漱口,以免糖分残留在嘴里,损害牙齿的健康。如果正在减肥,还应避免睡前吃苹果,以免糖分摄入过多,不利于减肥。

所以只要睡前不吃,晚上不吃太多,就不用担心苹果变成毒苹果了。

温馨提示:要想胃口好,5种食物晚上最好不要吃

1、甜点

甜食可以让人感到满足和快乐,所以很多人都非常喜欢吃甜食。但甜食含糖量高,吃多了容易发胖。还会在胃里发酵,变成酸性食物,增加胃酸浓度,容易损伤胃黏膜。

而且在胃里发酵过多的糖分会产生气体,引起腹胀和消化不良,还会使血糖升高。所以想要养胃,晚上尽量不要吃甜食。

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2、油腻食物

晚上吃油炸、烧烤等油腻食物会增加肠胃负担,不利于消化。还会因脂肪摄入过多导致体内脂肪堆积,损害血管健康。

3、辛辣刺激的食物

很多人喜欢吃辛辣刺激性的食物,觉得开胃,上瘾,但这类食物对肠胃的刺激更大,尤其是晚上吃得太多,反而会增加胃的负担胃和胃黏膜。损伤,导致肠胃不适。

4、胀气

黄豆、绿豆、黄豆等豆类食物吃进胃里后容易胀气,而且这些食物中所含的纤维比较粗,不易消化,所以肠胃不好的人晚上不宜吃。

如果你的胃力不足,可以把豆子喝进豆浆里,不仅不增加胃的负担,还有助于养胃。

5、高盐食物

盐分摄入过多会影响身体的水分代谢,尤其是在晚上,如果摄入过多的盐分,身体对水分的需求就会增加,所以晚上睡觉时身体容易出现缺水影响睡眠的情况质量。

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晚上吃太咸不仅会失眠,还会损害肠胃和血液循环,所以晚上尽量不要吃。

脾胃虚弱的人晚上应该吃三种食物:

1、花椰菜

白菜中维生素C含量高,有助于修复胃黏膜,健脾养胃,缓解胃痛。

2、山药

山药能促进肠胃蠕动,增强肠胃功能,促进消化。脾胃虚弱的人晚上可以适当食用。

3、小米粥

小米性温,能在胃内形成保护膜,防止胃黏膜损伤,防止细菌感染,加速胃功能修复。尤其适合消化功能差、脾胃虚弱的人食用。

总之,养胃的人有很多需要注意的地方。希望加强学习,好好养胃。

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