对大多数人而言，短视频早已成了泄露个人时间的神器，很多人也发出这样的感慨——只想打开抖音快手看五分钟，结果几个小时就过去了。那么抖音快手这类应用到底有哪些魔力呢？我们又出于怎样的心理沉溺其中无法自拔，有没有防痴迷的措施呢？以上种种，笔者将通过文章告诉你答案。
01 刷抖音快手，我们负罪感从何而至？
截止到2020年1月6日，据抖音官方公布的数据来看，其日活早已突破了4亿，而快手内部消息也表明已实现19年日活3亿的小目标，短视频领域两级争霸的格局已然十分显著。
两个超级app的崛起，见证了这个信息碎片化时代的获取信息方法改变，这里可以引用公众号圆首金老汉《互联网信息分发简明史》一文中图片所示：
到现在的Feed时代，抖音快手作为这个时代的佼佼者，成为了用户时长的很重要的把持者，但越来越多的人发觉，沉迷抖音快手的岁月似乎很悠闲，但是在结束过后总会倍感一阵空虚，有人探究过这其中的原理吗？
这种心理刚好是营销学上面的“互惠原则”。
具体解释为：“互惠”指的是多方都从某件事或某种行为中获得了益处，如果仅仅一方获得利益，而其他方没有，那么平等条件下，获得利益的一方会形成一定程度的负罪感。
而在这个风波中，用户从刷抖音快手中收获了“愉悦”的心情，收获了对“美好生活”or“真实生活”的好奇满足感or窥私利满足，而用户的求知欲，自我提高的欲望并没有得到满足，在此次行为中没有获得利润，这引起了获得利益的愉悦心理方形成一定程度的负罪感。
那么，疑问就形成了：这种行为的持续会导致哪些害处呢？
02 信息茧房的形成与个人生活节奏的衰弱
其实上个问题的答案也就显而易见了：因为以短视频为首的信息流内容所带来的痴迷效应特别显著，加之推荐算法的作用，对我们正常学习工作生活带来的负面效应已然成为了很多人急待解决的问题。
我个人觉得其副作用主要彰显在两方面：
1. 首先就是信息茧房的形成
先解释一下哪些是“信息茧房”：
“信息茧房”展现图
具体来说信息茧房是指人们的信息领域会习惯性地被自己的兴趣所引导，从而将自己的生活枷锁于像蚕茧通常的“茧房”中的现象。
而为何说信息流产品激化了这一现象呢，答案就是推荐算法。
“千人千面”的推荐算法促使用户通过观看、点赞、评论、浏览时长、关注等操作行为将自己的喜好诠释给算法，算法通过推荐模型将用户喜欢的内容诠释给用户，用户对内容进行正反馈or负反馈，算法再调整模型，进行愈发精准的推荐，这样子产生完整的循环，而用户的兴趣一定是一个窄面，使得用户获取到的信息面不断缩窄。
当然，算法无罪，甚至从信息获取的角度来看是愈发高效的方法，且比如抖音快手等短视频社区也开始通过“消重策略、打散策略”等对用户进行兴趣的拓展，但我觉得其对用户带来的“兴趣窄化”问题并没有得到真正的解决，毕竟“推荐算法”中的推荐二字就决定了其核心还是基于用户的喜好来进行。
2. 再者是对生活节奏的搅乱
信息流产品对时间的侵吞也成为了不可忽略的一环，打乱个人生活节奏成了很大程度上的一种必然。
君不见有多少人在夜里直呼“天啊，怎么又刷xx到晚上了”，然后在自责中赶忙午睡，第二天拖着迷蒙的睡眼爬起来进行三天的学习工作？
君不见有多少人坐在桌子前学习5分钟，刷xx2小时，一天之后，在给自己的激励中再度重复上一天？
在了解完害处以后，是时侯提出下一个问题了：
我们怎么最大程度的消解痴迷，达到与它们和谐共处呢？
03 两点Tips帮助你更好使用信息流产品1. 改变使用方法，变“刷”为“搜”
这个建议挺好理解，用户的痴迷不仅内容之外，更多的在于其“刷”的方法十分符合用户使用直觉，操作成本很低，用户从上一个内容转换到下一个内容成本十分低，可以说几乎没有，这引起用户的操作行为决策更多来自于于潜意识，而从这个角度思索，我们须要做的就很简单：
增加用户内容切换成本，将被动变为主动。
具体到做法里面，我觉得可以用使用百度的形式来使用抖快之类的信息流产品，即我形成了某甲需求，我以需求为导向去使用信息流产品。
这种方法还有一个变种，即通过关注-订阅形式，用户只刷自己关注订阅的内容，并且学会精简自己的关注列表，使得内容质量提高。
当然这个建议会促使用户缺少“刷”内容不需要动脑的剌激与快感，真正做到会须要一定的毅力和抉择。
2. 设定阀值，控制使用时间
这点就更好理解了，目前安卓/iOS都提供了用户使用时长控制等功能，善用这种功能，在进行信息堕胎品使用的时侯，设定单次使用时间，并设置赏罚机制，防止自己使用过度，达到在不影响用户使用体验的基础上，进行时间上的控制。
04 总结
我在这总结的都是自己认为相对来说具有操作价值的一些建议，但是每位人的具体情况不同，可能有自己的独门绝招之类的（比如卸载，卸载解千愁，哈哈哈），也欢迎你们针对这个进行讨论。
