说到戒烟，很多人都捶了捶大腿，觉得很烦。他们只怪自己缺乏毅力，毅力不够坚强，不由得复发。的确，生活中有相当多的人明知吸烟有害健康，有害健康，但还是忍不住吸烟。戒烟之路似乎异常艰难。但是，当你复发时，伤害会更大。当然，在戒烟的时候，也有人会选择用电子烟戒烟，认为用电子烟代替普通烟比较好。真的是这样吗？但也不一定，我们来看看，电子烟真的能戒烟吗？
戒烟时，电子烟真的能帮你戒烟吗？
抽烟让人感觉舒服，主要是因为里面的尼古丁让人有一种依赖，这样的依赖，一旦一天不抽烟，全身就会不舒服。这也是很多人戒烟后复吸的原因。
用电子烟代替香烟，其实可以减少尼古丁、一氧化碳等有害物质的摄入。它的用途类似于吸普通香烟，从身心深处给你一种吸食的满足感。其实说用电子烟戒烟是不准确的，或许用“替代香烟”这个词来代替吸烟更好。
同时，电子烟也不一定是一个很好的衡量标准，因为没有多少人一直抽电子烟。如果抽电子烟一段时间，再抽普通烟，恶心感可能会更强烈。，然后，因为复发，肺损伤可能更大。不可否认，在尼古丁、一氧化碳、二氧化碳等有害气体的摄入量方面，电子烟远低于普通香烟。但是，电子烟在雾化的同时，也可能会产生更多对身体有害的新化学物质，这些新物质对身体的危害可能更大。此外，电子烟中的尼古丁还是会上瘾的。
电子烟整个产品鱼龙混杂，品牌参差不齐。这种情况可能会导致对尼古丁等有害物质的控制不同。一些科学家甚至发现，当你长时间抽电子烟时，血管也会受到损害。这会增加患心脏病和中风的风险。危险是巨大的。
更多的时候，如果你想通过电子烟戒烟，这个起点可不是什么好事。戒烟任重而道远。一些小技能需要您特别注意和关注。那么戒烟要注意什么？
心理上抵制吸烟
首先，当你上瘾时，最好从心理上抵制香烟。你要知道，那个时候，你的心理是极其难受的。你必须打从心底告诉自己，吸烟有害健康。如果控制不好，想要彻底戒烟真的很难。
将...抛开;将...扔掉
如果你已经决定戒烟，那么对于某些东西，最好选择丢弃或扔掉，比如打火机和香烟。看到这些，可能会让你的烟瘾复发，这无疑会增加戒烟的难度。.
吃饭代替吸烟
当你感到烦躁并想吸烟来缓解这种烦躁时，最好吃点东西来缓解它。一些糖果、零食和坚果都是不错的选择。吃饭的时候，转移注意力，满足嘴巴的享受，也可能对你戒烟有帮助。
我相信有很多介绍。戒烟的时候，用电子烟戒烟不一定是件好事。电子烟并没有你想象的那么好，甚至因为其中的有毒有害物质会进一步伤害身体。戒烟不是一朝一夕就能做到的。它需要毅力。更重要的是，它需要你保持非常好的耐心。一旦出现心理倒退，很可能你不会彻底戒烟。做好以上这些事情，或许可以帮助你很好的戒烟，达到真正的戒烟效果。
